Nenápadná zelenina za pár centov má blahodarné účinky na zdravie. Nájdeš ju v každom supermarkete

Kľúč k stopercentnému zdraviu, žiaľ, ešte nikto neobjavil. To však neznamená, že svojmu zdraviu nevieš pomáhať rôznymi doplnkami stravy, pravidelným pohybom, dostatočným spánkom alebo kvalitnou stravou. 

Počas zimných mesiacov sa mnoho ľudí usiluje podporiť svoju imunitu prostredníctvom doplnkov stravy, informuje tn.cz. Podľa odborníkov nemusíš siahať iba po takomto kroku. Stačí zájsť do obchodu a kúpiť si červenú repu. 

Červená repa znižuje riziko rakoviny

Červenú repu kúpiš kdekoľvek a – čo je najpodstatnejšie – kedykoľvek. Nemusíš sa stresovať, že ju počas zimy nebudú mať. O jej účinkoch budeš rozhodne prekvapený. Červená repa je totiž príkladom „veľa muziky za málo peňazí“. 

zdroj: Unsplash/ Rasa Kasparaviciene

Ako informuje web Polsat News, červená repa obsahuje veľké množstvo vitamínov, ktoré pomáhajú zdraviu. Sú to napríklad vitamíny A, B a C, no je bohatá aj na horčík, fosfor, draslík železo, ale je dobrá aj na správnu hladinu energie. Vedel si, že ak budeš jesť červenú repu, zníži to tvoje „šance“ na rakovinu? 

Pitím šťavy z červenej repy môžeš zvýšiť svoju koncentráciu 

Nakladaná červená repa je podľa portálu HealthLine bohatá na živiny, ako sú meď, kyselina listová a mangán, ktoré podporujú tvorbu energie, imunitný systém a regeneráciu tkanív. Obsahuje dusičnany, ktoré sa v tele premieňajú na oxid dusnatý, podporujúci rozšírenie ciev a znižovanie krvného tlaku.

Fermentovaná nakladaná repa obsahuje probiotiká, ktoré zlepšujú trávenie a podporujú zdravie čriev. Červená repa má priaznivý účinok na krvný obeh ľudí s hypertenziou a jej šťava je účinným antioxidantom, a tak zabraňuje oslabeniu buniek.

Ak nie si fanúšik koreňa červenej repy, prospešná je aj jej zafarbená šťava, ktorú niektorí odborníci odporúčajú piť každý deň. Má v sebe totiž vitamín B, ktorý pozitívne ovplyvňuje činnosť nervovej sústavy a tiež podporuje koncentráciu a znižuje stres. Samotné pitie šťavy môže mať pozitívny vplyv na svalovú funkciu a celkový výkon. Zatiaľ to vyzerá, že repa je takmer zázračná. 

Pre koho nie je červená repa vhodná? 

Avšak, ako sa hovorí, nie všetko je pre všetkých, a tak ani s repou by si to nemal preháňať. Pre niektorých ľudí je dokonca nevhodné doplňovanie vitamínov repou. Repa totiž obsahuje aj oxaláty, na čo by si mali dávať pozor ľudia, ktorí trpia obličkovými kameňmi. V takýchto prípadoch je potrebné sa najskôr poradiť so svojím lekárom. To isté platí pri požívaní nejakých liekov. Nie vždy môže mať repa blahodarné účinky. 

zdroj: Freepik

Niektoré druhy nakladanej repy totiž obsahujú vysoké množstvo pridaného cukru a soli. Čo je nevhodné takmer pre všetkých, no najviac by mali spozornieť ľudia s rizikom srdcových chorôb alebo cukrovkári. Stále platí, že červená repa môže byť chutným a zdravým doplnkom stravy, ak sa konzumuje s mierou a s ohľadom na individuálne zdravotné potreby. Pre ešte lepšie účinky k nej môžeš pridať jablko a mrkvu.

Priemerne vieš množstvo červenej repy kúpiť za 1 euro a pár centov, čo sa vo výsledku oplatí viac, ako jednotlivo kupovať doplnky stravy v podobe vitamínu A, B alebo iných, ktoré sme ti spomínali. Nezabúdaj však, že všetkého veľa škodí, a ak máš obavu o svoje zdravie, najprv sa pred takýmto krokom poraď so svojím lekárom.

Čítajte viac z kategórie: Biznis a startupy