Nepociťuješ „zázračný pokoj“? Odborníčka radí, ako zvládnuť Vianoce, ak ich naozaj nemáš rád

Vianoce sú najkrajším, no pre niektorých aj najťažším obdobím roka. Štúdia z roku 2014 naznačuje, že až 64 % respondentov má pocit zhoršenia ich psychického stavu počas Vianoc. Či už ide o sviatočný stres, nahromadenie stresu počas uplynulého roku, osamelosť alebo len nemáš rád Vianoce, nezabúdaj, že v tom nie si sám. 

Klinická psychologička, psychoterapeutka a koučka Zuzana Šofraneková má pár odkazov pre všetkých, ktorí sa počas vianočných sviatkov necítia na vrchole svojich síl. Takže, ak sa s blížiacimi sviatkami „pokoja“ cítiš naozaj „pod psa“, tieto rady sú práve pre teba.

Ak nepociťuješ „zázračný“ pokoj

Už len samotné presvedčenie, že Vianoce sú sviatky pokoja a radosti, môže spôsobovať stres. Akoby sa zakazovalo pociťovať smútok, beznádej alebo hnev. Avšak toto sú tiež naše prirodzené emócie a môžeme ich cítiť aj počas sviatkov. Tieto emócie nepotláčaj, radšej sa o nich porozprávaj s niekým, komu dôveruješ. Môžeš sa obrátiť aj na psychoterapeuta. 

Ak stresuješ

Zabudni na dokonalosť. Vianoce sú často idealizované či už v reklamách, alebo filmoch. Nesústreď sa na to, akoby mali sviatky vyzerať podľa iných ľudí alebo podľa nejakého ideálu. Vytvor si pohodlie pre teba a pre tvoju rodinu. Svet sa nezrúti, ak bude polovica perníkov trochu pripečená alebo ak vianočné ozdoby nebudú podľa najnovších trendov. 

Ak nenávidíš Vianoce

Vždy sa môžeš rozhodnúť, či to tak chceš mať aj naďalej. Nemusíš vianočné sviatky vôbec oslavovať. Môže to byť deň ako každý iný. Avšak popremýšľaj, či by si to nechcel zmeniť. Vianoce tu vždy boli a budú a namiesto troch dní utrpenia si z nich vieš vytvoriť príjemnú príležitosť. Popremýšľaj, pred čím toľko utekáš, aký to má pre teba význam a ako by si ich chcel prežiť. Rozhodnutie je, samozrejme, na tebe.