Nutričná špecialistka: Na niektoré detoxikačné kúry nemám slov. Radí ľuďom, ktorí nemajú čas cvičiť

11. januára 2024 o 10:56

Čo sa stane s telom, keď sa dlhodobo prejedáš
Prečo by si sa nemal bezhlavo hrnúť do rôznych detoxov
Ako si vieš naordinovať zdravé stravovanie sám

Ľudia by si mali dávať pozor na rôzne zelené detoxy Freepik/freepik

Čo sa stane s telom, keď sa dlhodobo prejedáš
Prečo by si sa nemal bezhlavo hrnúť do rôznych detoxov
Ako si vieš naordinovať zdravé stravovanie sám

Možno aj ty patríš do kategórie ľudí, ktorí sa smutne pozerajú po sviatkoch do zrkadla a majú pocit, že pribrali veľa kíl. Pravda je však niekde inde. Nutričná špecialistka Jana Pastrnáková nám v rozhovore vysvetlila, prečo by ľudia nemali tvrdiť, že pribrali len kvôli Vianociam.

Dostali sme aj odborné rady a konkrétny príklad toho, ako si môžeš upraviť jedálniček aj ty sám, bez pomoci odborníka, a prečo by si nemal siahnuť po sviatkoch a prejedaní sa po rôznych detoxikačných kúrach, hoci na teba vyskakujú na sociálnych sieťach. Môžeš si zbytočne ublížiť.

Ako prejedanie škodí tvojmu zdraviu?
Čím nahradiť rôzne drahé detoxikačné kúry a kolagénové nápoje?
Ako sa dať dokopy po sviatkoch bez návštevy fitka?
Ako si dokážeš vytvoriť jedálniček sám v pohodlí domu?

Po vianočných sviatkoch sa mnohí ľudia ženú do fitness centier, lebo to prehnali s dobrými jedlami. Čo sa stane zo zdravotného pohľadu s naším telom, keď sa niekoľko dní po sebe prejedáme?

V období vianočných sviatkov sú v ponuke zväčša kalorickejšie pokrmy, či už ide o hlavné jedlo, dezerty alebo zvýšenú mieru konzumácie alkoholu. Počas veľmi krátkeho obdobia máme tendenciu konzumovať pokrmy bohatšie na tuky a jednoduché sacharidy.

Primárne zdroje energie sú hlavné živiny (sacharidy, bielkoviny a tuky), ľudia však zabúdajú alebo nevedia, že etylalkohol je tzv. nosičom energie, ale nepatrí medzi živiny.

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.