Omladla o 5 rokov: Lekárka vsadila na „molekuly budúcnosti“ a odhalila najlacnejší hack na dlhovekosť

Odborníčka na dlhovekosť Sogol Ash rozprúdila vášne na konferencii Biohackers World v Los Angeles. Na pódiu prezradila detaily svojho protokolu, ktorý jej umožnil znížiť biologický vek na 26 rokov, hoci má v skutočnosti v 31. Nejde o žiadny zázračný elixír, ale o každodenné rozhodnutia, ktoré smerujú k jedinému cieľu: žiť dlho a hlavne zdravo.

Peptidy na dlhovekosť

Ak uvádza New York Post, Ash pred tromi rokmi prežila vážnu autonehodu, po ktorej bojovala s chronickou bolesťou a zraneniami. Hoci sa spočiatku spoliehala na chiropraktikov a akupunktúru, výsledky stále neprichádzali.

Rozhodla sa preto vytvoriť vlastný protokol, ktorý postavila na najnovšom výskume o regeneračných peptidoch. Verí, že správna kombinácia bioaktívnych peptidov dokáže nielen zmierniť následky traumy, ale aj zásadne obnoviť funkciu buniek a tkanív.

Peptidy sú krátke reťazce aminokyselín, ktoré si v komunite biohackerov vyslúžili povesť „molekúl budúcnosti“, práve vďaka ich cieleným účinkom na tkanivá, zápaly, energiu či dokonca starnutie. Ash využíva viacero špecifických peptidov, ktoré si vybrala na základe štúdií a osobnej skúsenosti.

 

 

 

 

 

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Príspevok, ktorý zdieľa Dr. Sogol Ash, NMD, MS (@drsogolash)

Ash stavila na peptid BPC-157. Ako uvádza portál Peptides, vedci ho skúmajú pre jeho schopnosť regenerovať poškodené tkanivá a redukovať zápalové procesy. Na podporu mitochondrií využíva MOTS-c, ktorý aktivuje genetické dráhy spojené s metabolizmom a bunkovou energiou. V jej protokole nechýba ani thymosin beta-4, ktorý urýchľuje hojenie rán.

Pre omladenie pokožky používa GHK-Cu, ktorý stimuluje syntézu kolagénu a podporuje obnovu buniek. Vďaka silnej antioxidačnej aktivite pomáha neutralizovať voľné radikály a tým chráni bunky pred oxidačným stresom, ktorý výrazne urýchľuje starnutie.

Molekula, ktorú milujú celebrity

Ash aktívne spolupracuje so spoločnosťou Niagen Bioscience, ktorá sa špecializuje na vývoj doplnkov s obsahom nikotínamid ribozidu. Ide o špecifickú formu vitamínu B3, ktorá zvyšuje hladiny NAD+ (nikotínamid adenín dinukleotidu).

NAD+ reguluje stovky metabolických reakcií, ktoré udržiavajú telo v chode. Avšak s vekom hladina NAD+ prirodzene klesá a bunky podliehajú degeneratívnym procesom. Ash preto cielene podporuje produkciu NAD+ a pridáva sa tak k rastúcej komunite ľudí, ktorí si uvedomujú jeho zásadný vplyv na dlhovekosť.

Ako uvádza CNBC, záujem o NAD+ raketovo vzrástol, najmä medzi tými, ktorí investujú do zdravia s rovnakým nadšením ako do luxusu. Podľahli mu celebrity ako Hailey Bieber či Jennifer Aniston, ale aj poprední biohackeri. Intravenózne podávanie NAD+ patrí k najžiadanejším, hoci jeho cena neraz presahuje 1 000 dolárov za jedinú dávku.

Okrem toho užíva metylované vitamíny skupiny B, ktoré jej dodávajú energiu a zároveň podporujú prirodzené detoxikačné dráhy. Večer stavia na kombináciu doplnku pre pečeň a horčíka, osvedčeného spojenca pre kvalitný spánok.

Každodenná rutina pre dlhý život

Ash začína ráno prirodzeným svetlom a sprchou, ktorá rozhýbe krvný obeh, prebudí nervový systém, posilní imunitu a zároveň zmierni bolesť. „Striedam pár minút horúcej vody s 30 sekundami ľadovej – tri cykly, najmä keď cítim únavu,“ vysvetľuje. „Keď nestíham, dám si horúcu sprchu a zakončím ju 30 sekundami úplne ľadovej vody.“

Cvičenie presúva na popoludnie a prispôsobuje ho svojmu menštruačnému cyklu. Raz do týždňa si dopraje regeneráciu vo forme červeného svetla alebo sauny, a často pridáva akupunktúru či masáž, ktoré aktivujú regeneračné procesy.

Dvakrát mesačne absolvuje infúznu terapiu s 1 000 mg nikotínamid ribozidom a vitamínmi C, B, zinkom a glutatiónom. Týmto kokteilom posilňuje mitochondrie, zefektívňuje detoxikáciu a znižuje vplyv oxidačného stresu. 

Stravuje sa v štýle stredomorskej diéty, ktorú dopĺňa prerušovaným pôstom – jedlo vynecháva 12 až 18 hodín denne. Ráno si pripraví zelený čaj a popoludní ho vystrieda matcha s kolagénom, ktorá obsahuje vysoké množstvo polyfenolov s antioxidačnými účinkami.

Práve zelený čaj považuje za jeden z najviac prehliadaných faktorov dlhovekosti. „Je to jednoduché, lacné a môžete to robiť každý deň,“ hovorí Ash. Odporúča však siahnuť po organickom sypanom zelenom čaji.

Čítajte viac z kategórie: Lifehacking