Ostaň fit počas dovolenky vďaka overeným trikom. Cestovateľ Šimon radí, ako si ju užiť aj vychutnať

26. mája 2024 o 10:46

Šimon Pavliščák vie, ako si udržať svaly všade vo svete
Prezradí ti, ako nenabrať dovolenkové kilá

Archív Šimon Pavliščák

Šimon Pavliščák vie, ako si udržať svaly všade vo svete
Prezradí ti, ako nenabrať dovolenkové kilá

Šimon Pavliščák je mladý cestovateľ, ktorý je takmer každý mesiac na cestách. Najčastejšie cestuje v rámci Európy, pretože ako sám vraví, „nízkonákladovky“ umožňujú cestovanie za prijateľné ceny. Jedna z vecí, ktorých sa však na svojich cestách nikdy nevzdáva, je fyzická aktivita. Poradí ti, ako ostať fit, nech už si kdekoľvek vo svete.

Hoci väčšinu času trávi v Európe, sem-tam si zaletí aj do vzdialenejších destinácií. V posledných rokoch viackrát navštívil USA, a to konkrétne Havajské ostrovy, Miami, Texas či New York. „Okrem lietadla cestujem aj autom, pretože aj tzv. road tripy majú svoje veľké čaro a prinášajú úplne iný pocit a rozmer z cestovania. Takto som precestoval napríklad pobaltské krajiny – Litvu, Lotyšsko, Estónsko,“ prezradil nám.

Čo sa týka cvičenia počas svojich ciest, nech už sa nachádza kdekoľvek, základom je pre neho vždy zdravá strava a pohyb. „Vždy, keď cestujem, vyhľadávam lokálne jedlá, keďže milujem jedlo a chcem vedieť, čo kde ako chutí. Veď kto by nechcel ochutnať tradičnú taliansku pizzu v Taliansku, croissanty, syry či pečivá vo Francúzsku, čevapi na Balkáne či rôzne fastfoody v USA?“

Šimon sa lokálnym jedlám rozhodne nevyhýba, no ani sa neprejedá. Pri cestovaní sa snaží udržiavať systém 80:20, teda 80 percent jeho jedálnička vždy tvorí zdravá strava a zvyšných 20 percent predstavujú rôzne pochúťky, ktoré, jednoducho, tešia chuťové poháriky.

O to, ako ostať na cestách v najlepšej možnej kondícii a nenechať dovolenkové kalórie pridať zbytočné kilá, sa podelil s našou redakciou. Spoločne ti prinášame overené tipy, ktoré ti zachránia figúru a zdravú rutinu.

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.