Pohltila nás éra lacného dopamínu. Efektívne tipy, ako dostať pod kontrolu svoju motiváciu a vôľu

7. apríla 2024 o 11:26

Máme všetko, čo potrebujeme, no aj tak sa necítime šťastní
Slováci čelia kríze lacného dopamínu, s ktorým si nevedia rady

Bored Humans, freepik

Máme všetko, čo potrebujeme, no aj tak sa necítime šťastní
Slováci čelia kríze lacného dopamínu, s ktorým si nevedia rady

V súčasnej dobe, ktorú mnohí charakterizujú ako éru lacného dopamínu, čelíme paradoxnej situácii. Napriek nebývalému materiálnemu bohatstvu, technologickému pokroku a rozšíreniu slobôd, ktoré by mali priniesť šťastie a spokojnosť, sa mnohí z nás cítia mizerne.

V tomto článku sa pokúsime priblížiť, ako funguje dopamín, ako ovplyvňuje naše túžby, motivácie a v konečnom dôsledku aj pocit šťastia či nešťastia.

Dopamín, často nazývaný „hormónom šťastia“, je v skutočnosti neurotransmiter, ktorý v našom mozgu hrá kľúčovú úlohu v odmeňovacom a motivačnom systéme. Jeho hlavnou funkciou je motivovať nás k vyhľadávaniu aktivít, ktoré sú pre naše prežitie a reprodukciu prospešné.

Vďaka evolučnému vývoju je tento mechanizmus základom pre našu schopnosť učiť sa, adaptovať sa na nové situácie a vyhľadávať zdroje potravy či párenie.

Veda dokázala, že dopamín riadi naše túžby a motivácie tým, že nás odmeňuje pocitom potešenia, keď dosiahneme cieľ alebo splníme úlohu.

Exotické Bali vymenila za život vo Zvolene: Milujem jesť sviečkovú, slovenské lesy boli pre mňa spočiatku strašidelné

Jednoduchý experiment s myšami, ktoré mohli stlačením páčky získať jedlo, ukázal, že ak sa do ich mozgu vstrekuje dopamín, ich motivácia stlačiť páčku výrazne stúpne. Tento mechanizmus je však v súčasnosti zneužívaný mnohými „dopamínovými dr*gami“, ako sú sociálne siete, videohry, obsah na internete pre dospelých, ale aj nadmerná konzumácia jedla alebo alkoholu.

Vznik závislostí je úzko spätý práve s týmto mechanizmom. Keďže naše telo a mozog sú nastavené na hľadanie odmeny, môžu sa ľahko prispôsobiť častému získavaniu dopamínu z jednoduchých zdrojov. Týmto spôsobom sa vytvára závislosť, keďže naše telo začne vyžadovať čoraz viac stimulu pre rovnaký pocit odmeny alebo potešenia, čo postupne vedie k znižovaniu našej schopnosti cítiť radosť z jednoduchých, prirodzených zážitkov.

Tento fenomén je obzvlášť zreteľný v súčasnej dobe, kedy je prístup k „lacnému dopamínu“ vďaka technológiám takmer neobmedzený.

Tento nadbytok stimulov vytvára ilúziu, že môžeme byť neustále šťastní, avšak v skutočnosti to narúša našu schopnosť cítiť hlboké a trvalé šťastie. Práve preto, napriek materiálnemu bohatstvu a slobode, mnohým chýba pocit spokojnosti a šťastia.

Dopamínový fasting

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Účet už existuje, prihlás sa!

Pre dokončenie platby je potrebné sa prihlásiť.

(Zabudol som heslo)

Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail

Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.

Máš účet?

Staň sa členom Startitup PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.

Mesačné predplatné 5,99€

Bez reklám

Prístup k odomknutému článku

Exkluzívne benefity

Celá ponuka / Kód

(Zabudol som heslo)

V článku sa po odomknutí dozvieš

Prečo nám v čase hojnosti, bohatstva a pokroku chýba pocit šťastia a cítime sa zle?
Prečo príliš veľa zábavy a potešenia v konečnom dôsledku neprináša radosť, ale bolesť
Ako je možné, že obrovské materiálne bohatstvo môže mať rovnako zhubný účinok ako materiálna núdza?
Ako je možné, že nadmerná produkcia dopamínu narúša našu schopnosť odďaľovať potešenie z odmeny?
Ako sa závislosti na lacnom dopamíne zbaviť vďaka budovaniu návykov?

Po odomknutí tiež získaš