Populárne vitamíny pre deti môžu spôsobiť zdravotné komplikácie. Odborníci bijú na poplach

Rodičia chcú pre svoje deti to najlepšie – zdravie, energiu a správny vývoj. Mnohí preto siahajú po výživových doplnkoch, veriac, že tým posilnia imunitu alebo doplnia dôležité vitamíny. Trh je plný lákavo zabalených produktov, ktoré sľubujú zázraky. Realita sa však môže líšiť. Odborníci z viacerých krajín varujú, že zbytočné alebo nesprávne podávanie týchto doplnkov môže deťom viac uškodiť než pomôcť.

Najnovšie výskumy dokonca ukazujú, že niektoré zložky v týchto produktoch môžu byť pre detský organizmus nebezpečné. Namiesto lepšieho zdravia môžu viesť k poruchám trávenia, poškodeniu pečene či dokonca hospitalizáciám. V článku sa pozrieme na hlavné riziká, ktoré s doplnkami súvisia, aj na to, kedy a ako ich – ak vôbec – používať.

Výživové doplnky skúmali 11 rokov

Výskum publikovaný v Journal of Adolescent Health analyzoval údaje z 11 rokov a zistil, že doplnky predávané na chudnutie, budovanie svalov a zvýšenie energie sa spájajú s takmer trojnásobným rizikom závažných zdravotných problémov u mladých ľudí vo veku 0 až 25 rokov v porovnaní s vitamínmi.

Mnohí sa mylne domnievajú, že napríklad energetické nápoje a akékoľvek iné potravinárske „dobíjače energie“ sú prospešné, pritom v skutočnosti dokážu narobiť viac škody ako úžitku. Tieto problémy zahŕňali hospitalizácie, zdravotné postihnutia a v niektorých prípadoch aj smrť.

Mnohé výživové doplnky neboli podrobené prísnemu testovaniu ani schvaľovaniu zo strany regulačných orgánov. To znamená, že ich bezpečnosť a účinnosť sa nedá vždy zaručiť. Rodičia si preto často ani neuvedomujú, že tieto produkty môžu obsahovať zložky, ktoré nie sú vhodné pre deti, alebo môžu interagovať s inými liekmi.

Ak berieš ráno všetky vitamíny naraz, robíš to zle. Vedci našli ideálny postup (PREHĽAD)

Obsahujú nadmerné množstvo látok

Ďalšia nedávna štúdia nemeckej organizácie Stiftung Warentest preverila 18 výživových doplnkov určených deťom a výsledky boli alarmujúce. Až 17 z nich hodnotili ako nevhodné alebo rizikové. Pätnásť produktov obsahovalo príliš vysoké dávky vitamínov alebo minerálov. Napríklad niektoré obsahovali viac vitamínu A, ako káže odporúčaná denná dávka pre dospelého človeka, nieto ešte pre dieťa.

Nadmerný príjem vitamínu A môže viesť k bolestiam hlavy, nevoľnosti, závratom či v extrémnych prípadoch k poškodeniu pečene. Podobne nadbytok železa spôsobuje tráviace ťažkosti, zápchu a pri dlhodobom užívaní aj poškodenie vnútorných orgánov. Detský organizmus je na tieto látky citlivejší než dospelý – toleruje nižšie dávky a rýchlejšie reaguje na preťaženie.

Výskumníci tiež upozornili na fakt, že výrobcovia často neuvádzajú presné množstvo účinných látok alebo ich kombinujú bez ohľadu na vekovú vhodnosť. Doplnky sa navyše často prezentujú ako „zdravé sladkosti“, čo zvyšuje riziko ich nadmernej konzumácie deťmi bez dozoru dospelých.

zdroj: Unsplash / Sušička ovocia ponechá v potravinách vitamíny a iné zdravé prvky.

Sú teda výživové doplnky zbytočné?

Odborníci zdôrazňujú, že pri pestrej a vyváženej strave deti zvyčajne nepotrebujú žiadne výživové doplnky. Prírodné potraviny poskytujú všetky potrebné živiny v správnych pomeroch. Napríklad ovocie a zelenina obsahujú potrebné vitamíny, celozrnné produkty dodávajú vlákninu a minerály, a mliečne výrobky zabezpečujú dostatok vápnika. Podávanie doplnkov bez konzultácie s odborníkom sa často teda javí nielen ako zbytočné, ale aj rizikové.

Výživové doplnky môžu ovplyvniť účinnosť predpísaných liekov. Napríklad niektoré doplnky môžu znižovať účinnosť liekov na riedenie krvi alebo ovplyvňovať hladinu cukru v krvi. Je nevyhnutné konzultovať užívanie akýchkoľvek doplnkov s pediatrom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.

Hoci výživové doplnky pripomínajú lákavé riešenie na podporu zdravia detí, musíme k nim pristupovať opatrne. Nedostatočná regulácia, riziko predávkovania a potenciálne interakcie s liekmi predstavujú významné riziká. Rodičia by mali uprednostniť zdravú stravu a konzultovať akékoľvek obavy so zdravotníckymi odborníkmi.

Čítajte viac z kategórie: Štúdie, prieskumy a analýzy