Postihuje 5 – 8 % populácie: Zákerná porucha spánku v noci zastavuje dych. Prvé príznaky sú skryté

Predstav si, že sa každé ráno budíš unavený, akoby si vôbec nespal. Tvoj partner sa sťažuje na tvoje hlasné chrápanie a občas vystrašene spomenie, že si v noci prestal dýchať. Možno práve ty patríš medzi 5 až 8 % populácie v rozvinutých krajinách, ktorá trpí spánkovým apnoe. Toto civilizačné ochorenie sa radí medzi poruchy dýchania počas spánku a jeho skutočný výskyt môže byť ešte vyšší, pretože mnoho prípadov zostáva nediagnostikovaných. Informujú o tom webové stránky mayoclinic a zdravoteka. 

Keď dych zastane: Čo sa deje v tele počas spánku

Termín „apnoe“ označuje stav, keď prestaneš dýchať na viac ako 10 sekúnd a toto sa opakuje častejšie ako 5-krát za hodinu. Pri „hypopnoe“ sa ti zníži dychový objem o viac ako polovicu počas 10 sekúnd. V oboch prípadoch dochádza k desaturácii – poklesu nasýtenia krvi kyslíkom.

Rozoznávame tri hlavné typy tohto ochorenia. Najčastejšie sa vyskytuje obštrukčné spánkové apnoe, pri ktorom sa ti uvoľnia svaly v hrdle a zablokujú prietok vzduchu do pľúc. Menej časté je centrálne spánkové apnoe, kde tvoj mozog neposiela správne signály dýchacím svalom. Existuje aj komplexný syndróm, ktorý je kombináciou oboch typov a môže sa vyskytnúť napríklad pri liečbe niektorými liekmi.

Skryté signály tela: Ako rozpoznať prvé príznaky

Typickým príznakom je hlasné chrápanie, ktoré mení svoju intenzitu a prerušujú ho tiché pauzy – momenty, keď nedýchaš. Ráno sa môžeš budiť s bolesťami hlavy a suchom v ústach. Počas dňa ťa trápi neznesiteľná ospalosť a únava, ktorú spôsobilo mnohopočetné prerušenie spánku. Máš problémy so sústredením a často pociťuješ nervozitu. Najnebezpečnejšie sú mikrospánky – predstav si, že máš až sedemkrát vyššie riziko dopravnej nehody ako bežný človek. To je mimoriadne nebezpečné najmä pre vodičov z povolania a ľudí, ktorí musia byť v práci maximálne pozorní.

zdroj: unsplash

Ženy verzus muži: Prekvapivé zistenia vedcov

Dlho sa spánkové apnoe považovalo primárne za ochorenie mužov, čo viedlo k nedostatočnej diagnostike u žien. Štúdia publikovaná v odbornom časopise SLEEP, ktorú viedla doktorka Susan Redlineová z Brigham and Women’s Hospital v Bostone, však priniesla prelomové zistenia. Výskumníci analyzovali dáta od 2057 účastníkov s priemerným vekom 68,5 roka, pričom polovicu tvorili ženy. Zistili, že zatiaľ čo počas bežného spánku (non-REM fáza) mali muži dvakrát častejšie vysoké skóre prerušenia dýchania, počas REM fázy (keď snívaš) bol výskyt rovnaký u oboch pohlaví. Ženy majú navyše stabilnejšie dýchanie a ľahšie sa prebudia, keď sa im začnú zatvárať dýchacie cesty. Tieto rozdiely by mohli viesť k vývoju liečby špecifickej pre jednotlivé pohlavia.

V ohrození: Kto by mal spozornieť

Tvoje riziko vzniku spánkového apnoe výrazne zvyšujú nadváha a obezita. Tukové tkanivo nahromadené na krku a pod bradou môže tlačiť na tvoje dýchacie cesty. Ak si muž, tvoje riziko je dva až trikrát vyššie než u žien, hoci po menopauze sa tento rozdiel zmenšuje. Vrchol výskytu ochorenia sa pohybuje medzi 40. a 50. rokom života. Riziko zvyšujú aj chronické ochorenia. Ak máš srdcové zlyhanie, vysoký krvný tlak, cukrovku 2. typu, Parkinsonovu chorobu alebo si prekonal mozgovú príhodu, mal by si byť obzvlášť ostražitý. Rovnako tak, ak máš syndróm polycystických vaječníkov alebo trpíš hormonálnymi poruchami.

Pozor by si si mal dať aj na svoj životný štýl. Fajčiari majú až trojnásobne vyššie riziko vzniku spánkového apnoe. Alkohol a lieky na spanie situáciu zhoršujú, pretože uvoľňujú svaly v hrdle. Aj chronicky upchatý nos, či už pre nosné polypy, krivú nosovú priehradku alebo alergie, zvyšuje tvoje riziko.

Od diagnózy k riešeniu: Tvoja cesta k lepšiemu spánku

Ak u seba spozoruješ podobné príznaky, navštív svojho lekára. Diagnostika začína podrobným rozhovorom a môže zahŕňať vyšetrenia u viacerých špecialistov – neurológa, pneumológa, ORL lekára či psychiatra. V spánkovom centre ti urobia nočnú polysomnografiu, ktorá sleduje tvoju srdcovú aktivitu, dýchanie, mozgovú aktivitu a množstvo kyslíka v krvi počas spánku. Môžeš využiť aj zjednodušené domáce testy. Na základe výsledkov ti lekári navrhnú najvhodnejšiu liečbu.

Pamätaj, že kvalitný spánok je základom zdravia. Čím skôr začneš riešiť svoje spánkové apnoe, tým lepšie ochrániš svoje zdravie do budúcnosti. Nenechaj sa oklamať tým, že ide „len“ o poruchu spánku – následky neliečeného spánkového apnoe môžu byť veľmi vážne.

Čítajte viac z kategórie: Zaujímavosti