Pravidlo 30-30-30 pre zdravé chudnutie. Ľahký a efektívny prístup pre každého bez drastickej diéty

O chudnutí nájdeš na internete množstvo článkov od zázračných detoxikačných nápojov až po prerušované pôsty. Každému vyhovuje niečo iné, ale spoločné pri chudnutí je to, aby tento proces prebehol zdravo a aby si pritom zbytočne nepoškodil vlastné zdravie.

Čo je pravidlo 30-30-30 pri zdravom chudnutí?

Pravidlo 30-30-30, ktoré sa používa na efektívne chudnutie, je jednoduchý a zároveň účinný prístup k chudnutiu a udržaniu zdravého životného štýlu. Číslo, ktoré sa v názve nachádza, označuje 30 minút, ktoré by sme mali venovať každý deň trom základným činnostiam: cvičeniu, vyváženému stravovaniu a psychickej pohode. Pravidlo zdôrazňuje vyvážený, harmonický prístup k zdraviu počas každodenných činností.

Pravidlo 30-30-30 je zdravé z dôvodu, že sa pozerá na chudnutie a zdravé stravovanie z iného uhľa. Základné kľúčové prvky sú dôležité z nasledujúcich dôvodov:

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Účet už existuje, prihlás sa!

Pre dokončenie platby je potrebné sa prihlásiť.

(Zabudol som heslo)

Prihlásiť sa

Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail

Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.

Overiť e-mail Prihlásiť sa

Máš účet? Prihlás sa!

Staň sa členom Startitup PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.

Mesačné predplatné 5,99€

Bez reklám

Prístup k odomknutému článku

Exkluzívne benefity

Celá ponuka / Kód

Nechcem odoberať PREMIUM newsletter a Startitup Group newsletter s obsahom a ponukami Startitup a jeho obchodných partnerov.

Karta

(Zabudol som heslo)

Súhlasím s Podmienkami ochrany súkromia, Podmienkami používania , Všeobecnými obchodnými podmienkami a Podmienkami TrustPay.

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Čo je základom pravidla 30-30-30 na chudnutie?
• V čom sú jeho najväčšie výhody?
• Aké sú názory výživových poradcov na túto metódu chudnutia?
• Ako uplatniť pravidlo 30-30-30 do každodenného kolobehu?

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
• Exkluzívne benefity

Čítajte viac z kategórie: Zaujímavosti

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Platba

Registrovať a zaplatiť

Zabezpečené šifrovaním

Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.

Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek. Súhlasím s poskytnutím predpaltného a bol som poučený, že odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.

Zdroje: Nutrition Facts with Dr. Greger, National Library of Medicine