Predsavzatia si treba jasne definovať a zoradiť, radí psychologička. Musíš vedieť zahodiť svoje staré „ja“

  • Nový rok klope na dvere a ty už určite chystáš zoznam vecí, ktoré chceš zmeniť
  • To si však treba poriadne premyslieť, radí psychologička Lenka Valentíniová
Na snímke je mesto, ktoré osvetľuje silvestrovská oslava
Ilustračná fotografia Archív Canva/SKatzenberger
  • Nový rok klope na dvere a ty už určite chystáš zoznam vecí, ktoré chceš zmeniť
  • To si však treba poriadne premyslieť, radí psychologička Lenka Valentíniová

Nový rok často prináša množstvo sľubov a vysokých ambícií, ktoré si počas silvestrovskej noci všetci v mysli opakujeme, prípadne si ich aj niekam zapíšeme, aby sme ich mali ďalších 365 dní neustále na očiach.

Cesta k zdokonaleniu svojho života a seba samého však býva náročná. Vyžaduje od nás častokrát väčšie úsilie, než sme jej ochotní obetovať. A tak sa stáva, že sa človek zacyklí vo svojom starom „ja“. Potom sa čuduje, ako to, že nič nie je podľa jeho predstáv.

V tomto článku ti Startitup spolu so známou psychologičkou Lenkou Valentíniovou predstaví užitočné kroky a stratégie, ktoré ti pomôžu prekonať všetky prekážky a dosiahnuť svoje ciele, aby si privítal nielen nový rok, ale aj nové „ja“.

V prvom rade musíš svoje ciele definovať, radí psychologička

„Pri dosahovaní svojich cieľov sa oplatí najprv venovať dostatok priestoru ich definovaniu. Pomenovať si, čo chcem, je jeden z nevyhnutných krokov, aby sme mali víziu niečoho, k čomu chceme smerovať,“ začala hneď na úvod základnou radou Lenka Valentíniová.

Okrem pomenovania toho, čo chceš, je podľa slov odborníčky veľmi dôležité si to aj patrične zdôvodniť, teda dať sám sebe odpoveď na otázku, prečo to chceš.

„To ‚prečo‘ je totižto často opreté o naše vnútorné hodnoty. A hodnoty, ako vieme, určujú smerovanie nášho života, sú jeho vnútornou silou, vnútornou motiváciou. Ak si pomenujeme ‚čo‘ a ‚prečo‘, spôsob, akým ciele začneme dosahovať, môže byť pre nás omnoho zreteľnejší, a tým v konečnom dôsledku jednoduchší,“ radí psychologička.

Ďalej nás zaujímalo, ako prekonať negatívne vzorce myslenia, ktoré nám častokrát bránia meniť sa a rásť.

„Tým, že si budeme venovať pozornosť a trochu skúmať svoje postoje a presvedčenia. Mnohokrát rôzne situácie riešime alebo na ne reagujeme zažitým spôsobom, ktorý nám ale neslúži, resp. znemožňuje nám posúvať sa vpred,“ odpovedala expertka.

Je podľa nej užitočné „trochu sa nad tým pozastaviť a možno i kriticky preskúmať, či spôsob, akým pristupujeme napríklad k prekonávaniu prekážok, je jediný možný a či sa na situáciu nevieme pozrieť aj inak, viac z nadhľadu“.

„Niekedy sme toho schopní i sami, niekedy nám môže v tomto pomôcť i odborník – psychológ, kouč či mentor.“

A ako viem, či sú moje predsavzatia realistické?

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Staň sa členom Startitup PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.

Čítajte viac z kategórie: Zaujímavosti

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.
Platba
Tlačidlo späť
Visa logo
Mastercard logo
Trust pay
Registrovať a zaplatiť
Ikona zabezpečenia Zabezpečené šifrovaním
Trust pay Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.
Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek. Súhlasím s poskytnutím predpaltného a bol som poučený, že odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.

Najnovšie videá

Trendové videá