Prekvapivé odhalenie: Vedci zistili, aký vplyv má počasie na ľudské správanie. Tomuto sa určite vyhni

Možno to poznáš aj ty – ak je vonku slnko, máš lepšiu náladu, než keď je vonku zamračené. Nálada ťa prejde hneď, ako sa vonku zmení teplota z plus na mínus. 

Možno si meteosenzitívny a možno nie. Pretože počasie naozaj ovplyvňuje našu náladu a produktivitu. A nielen to. Zásadný vplyv má aj na naše zdravie. 

Denné svetlo ako záchranca

Ako uvádza CNN, fyzická aktivita zohráva kľúčovú úlohu pri zvládaní sezónnych zmien nálady. Keď sa dni skracujú a slnko skôr zachádza, ľudia majú tendenciu sa menej pohybovať. Na behanie je zima, cesta do posilňovne sa zdá zbytočne vyčerpávajúca.

zdroj: Unsplash/Alex McCarthy

To prispieva k apatii a sezónnej poruche. Možno poznáš výraz jesenná únava alebo jesenná depresia. A teda vieš, že to je skutočný stav, ktorý postihuje množstvo ľudí. 

Odborníci na takéto stavy odporúčajú pravidelné prechádzky počas denného svetla alebo cvičenie v interiéri. To ti vie zvýšiť hladinu sérotonínu a zlepšiť náladu. 

Denné svetlo vie v živote človeka zmeniť naozaj veľa, ovplyvňuje totiž aj našu produktivitu. Portál BBC informoval, že svetlo ovplyvňuje naše biologické hodiny a tým aj schopnosť sústrediť sa. Napríklad aj firmy, ktoré v kanceláriách majú prirodzené denné svetlo, zaznamenali zvýšenie výkonu svojich zamestnancov. 

Ako využiť sychravé počasie? 

Zamračené dni nemusia byť však nutne len zlé a veľká skupina ľudí z nich aj vyťaží. Sto ľudí, sto chutí, niekto si toto pochmúrne počasie naozaj užíva. A navyše je dokázané, že takéto dni podporujú hlboké sústredenie a kreativitu. Sme menej rozptýlení vonkajšími podnetmi, napríklad tým, kde všade by sme mohli byť namiesto práce, a namiesto toho riešime efektívne úlohy.

zdroj: Unsplash/@anleo

Ak chceš tento efekt naozaj využiť, naplánuj si na takéto dni svoje kreatívne projekty alebo náročné analytické úlohy. Čo teda robiť počas sychravých dní, keď sa ti naozaj nič nechce? Skús si udržiavať komfort.

Obklop sa príjemným osvetlením a teplom. Zútulni si priestory a sústreď sa na svoje úlohy. Ak práve nemáš v takéto dni žiadnu prácu ani nejaké extra povinnosti, oddýchni si pri niečom, čo máš rád.

Problémom nie sú len chladné dni

Napriek tomu, že chladné dni vedú k „lenivosti“ a apatii, zvýšené teploty v nás zasa vyvolávajú podráždenosť a agresivitu, uvádza CNN. Analyzovali štúdie, v ktorých zistili, že extrémne horúčavy zvyšujú riziko násilných incidentov.

Spôsobuje to fyziologický stres z tepla, ktorý ovplyvňuje schopnosť regulovať emócie. Na to odborníci odporúčajú jedno – vyhni sa konfliktom. Majú aj druhú radu – treba si udržiavať chladnú telesnú teplotu. Základom sú hydratácia, vhodné vzdušné oblečenie a ľahká strava.

S tými teplotami je to občas naozaj výzva, no ak vieš, ako ich zvládať, bude sa ti žiť o niečo jednoduchšie.