Pri otužovacej výzve som skončil na PN. Po chorobe som objavil tieto neočakávané prínosy (VLASTNÁ SKÚSENOSŤ)

11. januára 2025 o 15:55

Bojíš sa otočiť kohútik sprchy do modrej zóny?
Vyskúšal som mesačný experiment s otužovaním
Zlepšenie imunity nie je ani zďaleka najlepšou výhodou

freepik.com

Bojíš sa otočiť kohútik sprchy do modrej zóny?
Vyskúšal som mesačný experiment s otužovaním
Zlepšenie imunity nie je ani zďaleka najlepšou výhodou

Jeseň a zima nám ukončujú každý rok v plne chladnej paráde a neviem ako ty, ale ja sa nezaobídem aspoň bez soplíka, ktorý sa so mnou ťahá často až do jari. Niektoré roky aj niečo preležím, iné zase vydržím celé obdobie, no nefunkčnosť je na mne naozaj badať. Po tých nekončiacich ľadových mesiacoch mávam už niekedy pocit, že idem na zotrvačnosť.

Odpoveďou okolia bolo vždy niečo ako „nemáš žiadnu imunitu“. Skúšal som preto dopovanie vitamínmi, vrstvenie oblečenia aj pravidelné cvičenie a mám pocit, že po toľkých prekýchaných zimách by som bol ochotný aj poskakovať okolo ohňa v rytme šamanských bubnov. Odvekou alternatívou, ktorú potvrdzujú aj športovci, bolo vždy otužovanie.

Predstav si túto situáciu: Je studený a veterný zimný večer, vraciaš sa pešo domov a dobre že neodpočítavaš zostávajúce diery v chodníku, kým natrafíš na svoju bránu ako svetlo na konci tunela. Otvoríš dvere, zhodíš vrstvy a utekáš do sprchy. Nastavíš sprchovaciu hadicu a púšťaš na seba studenú vodu. „Počkaj, čo?“ zamyslí sa každý bežný príčetný človek – vrátane mňa alebo som si to aspoň myslel.

Studená sprcha – horúci trend

Reakcie na otužovanie v studenej sprche z mojej hlavy boli totižto väčšinou ako niečo v zmysle „Život je príliš krátky, aby som si ho takto kazil“ alebo ešte lepšie „Muselo by mi to dobre vysmážať“. Dosť pravdepodobne na niečo podobné myslíš teraz aj ty.

Nemám ti to ani za zlé, sám so sebou som bojoval. Chce to veľké sebazaprenie spraviť presný opak toho, čo chceš. Možno práve v tom som našiel čaro. Či už išlo o otočenie kohútika na batérii do opačnej strany, alebo o niečo viac, sa dozvieš spolu so mnou v článku. Predtým ti však skúsim priblížiť rokmi overené vedecky dokázané benefity.

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.