Robia to len 2 % ľudí. Zákernej a častej chorobe vieme predísť iba pár krokmi

11. februára 2023 o 17:38

Znížiť vznik demencie sa dá aj pravidelnými kontrolami sluchu
Len dve percentá dospelých robia maximum preto, aby tomuto ochoreniu predchádzali

Ilustračná foto Unsplash/Danie Franco, Unsplash/Robina Weermeije

Znížiť vznik demencie sa dá aj pravidelnými kontrolami sluchu
Len dve percentá dospelých robia maximum preto, aby tomuto ochoreniu predchádzali

O demencii hovoríme najmä v súvislosti s chorobou starších ľudí, pričom dnes sú známe aj mladšie prípady, nielen päťdesiatnikov či štyridsiatnikov. Ochorením môžu začať trpieť aj tridsiatnici, odborníci hovoria, že to môže byť spojené so stresom, píše portál Union.

Každým rokom sa vo svete objaví viac ako 10 miliónov nových prípadov demencie, čo predstavuje jeden nový prípad na približne každú 3,2 sekundu, uviedol oficiálny portál medzinárodnej federácie, asociácie Alzheimerovej choroby a demencie, Alzheimer’s Disease International (ADI).

Mnohí z nás možno nevedia, že človek môže podniknúť až dvanásť krokov k tomu, aby znížil riziko, že v určitom veku začne mať príznaky či samotné plné ochorenie demencie. Podľa charitatívnej organizácie Alzheimer’s research UK len dve percentá dospelých robia maximum preto, aby sa pred týmto ochorením „ochránili“.

Znížiť vznik demencie sa dá aj pravidelnými kontrolami sluchu, spať sedem hodín, počas dňa dopriať telu viac cviku. Aj tieto faktory patria medzi ostatných dvanásť činiteľov životného štýlu, ako znížiť pravdepodobnosť vzniku demencie až o 40 percent.

Portál The National News na základe správy charitatívnej organizácie informuje, že akademici vyvinuli nový nástroj dvanástich faktorov, ktorý by mal ľuďom pomôcť v dobrom životnom štýle, čím by zmenšil riziko vzniku demencie.

12 faktorov, ktoré pôsobia ako prevencia demencie nájdeš na druhej strane >>>

dopriať si aspoň sedem hodín spánku,
pravidelne precvičovať svoj mozog,
starať sa o svoju duševnú pohodu, teda žiť v minimálnom strese,
zostávať spoločensky aktívny,
dbať o svoj sluch, pravidelné kontroly,
konzumovať vyváženú stravu, teda s dostatkom bielkovín, sacharidov, tukov, vlákniny, tuku, cukru a soli,
zostať fyzicky aktívny,
prestať alebo ideálne vôbec nezačať fajčiť,
požívať alkohol zodpovedne, neprepíjať sa,
cholesterol udržiavať v zdravej hladine,
krvný tlak udržiavať v normách,
v prípade cukrovky ju treba zvládať čo najlepšie.

Azheimer’s Research UK navádza ľudí v akomkoľvek veku k tomu, aby začali používať nový nástroj s názvom Think Brain Health Check-In, ktorý je síce zameraný na ľudí vo veku 40 až 50 rokov, avšak pomôcť môže každému.

Think Brain Health Check-In bol spustený v stredu (18. 1. 2023) a ľuďom má poskytnúť praktické informácie o rizikových faktoroch demencie. Ponúkne odpovede na otázky, ktoré používateľ položí.

Priznal sa k vražde svojej ženy: Agátu uškrtil, rozštvrtil a jej pozostatky rozhádzal po Čertovici

Lekár z Azheimer’s Research UK Jonathan Schott povedal, že len 30 percent ľudí si uvedomuje, že existujú faktory, ktoré im pomôžu predísť riziku demencie. „Existujú niektorí ľudia, ktorí sú (geneticky, pozn. red.) predurčení na to, aby mali demenciu, ale teraz vieme, že až 40 percent celosvetového rizika demencie je potenciálne možné zmeniť,“ tvrdí Schott.

Taktiež uviedol, že momentálne vyvíjajú dôkazovú základňu toho, ako je možné skrz dvanásť faktorov znížiť riziko demencie.

„Je dôležité, aby sme ako jednotlivci a spoločnosť urobili všetko, čo je v našich silách, aby sme znížili riziko. Myslím si, že jednotlivcom to dáva silu uvedomiť si, že existuje niečo, čo môžu pre to urobiť,“ pokračuje Schott.

Portál Sky News uviedol, že ďalšia samostatná štúdia dokázala, že vzdelávanie sa v mladšom veku, vyhýbanie sa traumatickým poraneniam hlavy a nevystavovanie sa prílišnému prostrediu, kde je znečistené ovzdušie, môže rovnako napomôcť k zníženiu tohto rizika.

Čítajte viac z kategórie: Štúdie, prieskumy a analýzy