Robia to len 2 % ľudí. Zákernej a častej chorobe vieme predísť iba pár krokmi

• dopriať si aspoň sedem hodín spánku,
• pravidelne precvičovať svoj mozog,
• starať sa o svoju duševnú pohodu, teda žiť v minimálnom strese,
• zostávať spoločensky aktívny,
• dbať o svoj sluch, pravidelné kontroly,
• konzumovať vyváženú stravu, teda s dostatkom bielkovín, sacharidov, tukov, vlákniny, tuku, cukru a soli,
• zostať fyzicky aktívny,
• prestať alebo ideálne vôbec nezačať fajčiť,
• požívať alkohol zodpovedne, neprepíjať sa, 
• cholesterol udržiavať v zdravej hladine,
• krvný tlak udržiavať v normách,
• v prípade cukrovky ju treba zvládať čo najlepšie.

Azheimer’s Research UK navádza ľudí v akomkoľvek veku k tomu, aby začali používať nový nástroj s názvom Think Brain Health Check-In, ktorý je síce zameraný na ľudí vo veku 40 až 50 rokov, avšak pomôcť môže každému.

Think Brain Health Check-In bol spustený v stredu (18. 1. 2023) a ľuďom má poskytnúť praktické informácie o rizikových faktoroch demencie. Ponúkne odpovede na otázky, ktoré používateľ položí.

Priznal sa k vražde svojej ženy: Agátu uškrtil, rozštvrtil a jej pozostatky rozhádzal po Čertovici

Lekár z Azheimer’s Research UK Jonathan Schott povedal, že len 30 percent ľudí si uvedomuje, že existujú faktory, ktoré im pomôžu predísť riziku demencie. „Existujú niektorí ľudia, ktorí sú (geneticky, pozn. red.) predurčení na to, aby mali demenciu, ale teraz vieme, že až 40 percent celosvetového rizika demencie je potenciálne možné zmeniť,“ tvrdí Schott.

Taktiež uviedol, že momentálne vyvíjajú dôkazovú základňu toho, ako je možné skrz dvanásť faktorov znížiť riziko demencie.

„Je dôležité, aby sme ako jednotlivci a spoločnosť urobili všetko, čo je v našich silách, aby sme znížili riziko. Myslím si, že jednotlivcom to dáva silu uvedomiť si, že existuje niečo, čo môžu pre to urobiť,“ pokračuje Schott.

Portál Sky News uviedol, že ďalšia samostatná štúdia dokázala, že vzdelávanie sa v mladšom veku, vyhýbanie sa traumatickým poraneniam hlavy a nevystavovanie sa prílišnému prostrediu, kde je znečistené ovzdušie, môže rovnako napomôcť k zníženiu tohto rizika.