Silvestrovskej opice sa zbavíš bez problémov, stačí ti pár trikov. Vedci radia, ako na to

Jedenie počas pitia, vajcia na raňajky a dostatok vitamínov a elektrolytov

Množstvo ľudí zabúda jesť, keď pije, čo môže viesť k nedostatku cukru v krvi, ktorý zas môže viesť k únave a bolesti hlavy. Počas party je preto potrebné aj občerstvenie, pripomína Robert Swift, vedec z Providence Veterans Affairs Medical Center na Rhode Island pre Health Harvard.

Po prebdenej noci je dobré raňajkovať vajcia, tie obsahujú vysokú koncentráciu aminokyseliny L-cysteínu, ktorá pomáha bojovať s prebytočným acetaldehydom v ľudskom tele, a tak vyliečiť pocity mizérie, uvádza Reactions.

Alkohol môže spôsobiť aj podráždenosť žalúdka a zvracanie. Na podráždený žalúdok sú najlepšie banány, ryža, jablková výživa a sucháre.

Julia Zumpanová, registrovaná dietologička Centra pre výživu ľudí na Clevelandskej klinike pre Washington Post uviedla, že takáto strava je veľmi ľahko stráviteľná.

„Niektorí ľudia hovoria, že mastné jedlá sú užitočné. Ale ťažké jedlo môže spôsobiť, že sa budete cítiť horšie, pretože je v žalúdku oveľa dlhšie,“ uviedla Zumpanová.

Okrem toho treba telu doplniť vitamíny a elektrolyty. Alkohol spôsobuje, že telo vylučuje elektrolyty, ako je sodík, draslík, horčík a fosfát. Vhodná je konzumácia potravín bohatých na minerály, ako je ovocie a zelenina. Melóny, broskyne a pomaranče sú v tomto smere najlepšie, pretože majú veľa vody a tiež elektrolytov. Doplniť elektrolyty sa dá aj pomocou vôd, určených napríklad pre bežcov.

Štúdia nedávno publikovaná v časopise The Journal of Clinical Medicine zistila, že ľudia, ktorých konzumácia jedla a nápojov obsahovala väčšie množstvo zinku a vitamínov B, mali menej závažnú opicu.

Čítajte viac z kategórie: Zaujímavosti