Sladké sviatky spôsobujú intímne zdravotné problémy i poruchy spánku. Odborník odhalil presný čas, kedy jesť dezerty

22. decembra 2024 o 15:15

Túžba po sladkom je v nás zakódovaná od praveku, no počas sviatkov to často preháňame
Prečo je dôležité jesť sladkosti s mierou?

Žena ponúka chlapcovi medovníky a cukor.

Ilustračné foto Freepik/@freepik, Freepik/@azerbaijan_stockers

Túžba po sladkom je v nás zakódovaná od praveku, no počas sviatkov to často preháňame
Prečo je dôležité jesť sladkosti s mierou?

Vianočné sviatky predstavujú výnimočné obdobie v roku, kedy si doprajeme viac dobrôt než inokedy. Po mesiacoch tvrdej práce si zaslúžiš oddych a maškrtenie. Sladké pochúťky neodmysliteľne patria k sviatočnej atmosfére a prinášajú radosť do našich domovov. Vôňa škorice, vanilky a čerstvo upečených koláčov vyvolávajú príjemné spomienky a pocity pohody.

Tvoje telo potrebuje cukor na správne fungovanie. Využíva ho ako primárny zdroj energie, najmä pre mozog a červené krvinky. Prirodzene sa vyskytuje v potrave ako jednoduché aj zložité cukry. Glukóza predstavuje základné „palivo“ pre tvoje bunky a jej prítomnosť je nevyhnutná na správne fungovanie organizmu. Sacharidy nájdeš v ovocí, zelenine, obilninách a ďalších prirodzených zdrojoch.

Problém nastáva pri nadmernej konzumácii rafinovaného cukru, ktorý sa nachádza najmä v sladkostiach a spracovaných potravinách. Príliš veľa cukru môže narušiť tvoju imunitu, spôsobiť zdravotné komplikácie a podporiť ukladanie tuku. Preto je dôležité nájsť rovnováhu medzi pôžitkom a zdravím, zvlášť počas sviatočného obdobia, keď máme tendenciu konzumovať viac sladkostí než obvykle.

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Účet už existuje, prihlás sa!

Pre dokončenie platby je potrebné sa prihlásiť.

(Zabudol som heslo)

Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail

Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.

Máš účet?

Staň sa členom Startitup PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.

Mesačné predplatné 5,99€

Bez reklám

Prístup k odomknutému článku

Exkluzívne benefity

Celá ponuka / Kód

(Zabudol som heslo)

V článku sa po odomknutí dozvieš

- Prečo je cukor pre telo dôležitý
- Čo robiť, aby sladkosti počas sviatkov menej škodili
- Kedy je najlepšie jesť sladké dezerty
- Aké zdravotné problémy spôsobuje nadmerná konzumácia cukru
- Ako vzniká psychologická závislosť od sladkého
- Čo je mindful eating a ako pomáha kontrolovať konzumáciu sladkostí

Po odomknutí tiež získaš