Sladkosti milujeme a jeme ich na kilá. 2 týždne bez nich však zmenia tvoj život na nepoznanie

Vysoký vplyv na náladu či naše zdravie

Je nevyhnutné uvedomiť si, že bude zo začiatku náročné prestať s cukrom nadobro. Jeho okamžité vysadenie sa preto neodporúča, treba začať postupne. Skús si napríklad namiesto troch cukroviniek denne dopriať po pár dňoch už iba dve a neskôr len jednu.

Pocit, že potrebuješ viac sladkostí, je spôsobený tvojimi návykmi z minulosti, kvôli ktorým po tom túžiš. Všetko treba totiž robiť s mierou a nezaskočiť svoje telo úplne, mohol by sa dostaviť opačný účinok a k tejto závislosti by si sa mohol čoskoro vrátiť. Skús si preto dať napríklad banán, pomaranč alebo jablko.

Máme tu fanúšikov cukru, ktorí cítia, že príjem cukru ovplyvňuje ich náladu? Po štrnástich dňoch dôjde k stabilizácii hladiny cukru v krvi, ktorá ti umožní dostať túto túžbu po sladkostiach pod kontrolu. Mohol by si sa tým naučiť ovládať nezdravý návyk, ktorý ľudí núti siahnuť po sladkosti vo vypätých stresových situáciách, prípadne keď potrebujú psychickú vzpruhu. 

zdroj: Unsplash/Luis Aguila

Miska plná nakrájaného banánu, jablka či pomaranča možno nemusí znieť tak vábivo ako malé keksíky či čokoládové sušienky, no pokiaľ zabudneš na pridané cukry, upravia sa ti chute. Z doposiaľ chutného ovocia sa stanú božské lahôdky a sušienky môžu byť až neznesiteľne sladkým pokušením. 

Štrnásť dní bez cukru pomôže aj s menšou stuhnutosťou, menšími zápalmi a bolesťami. Tvoje telo totiž premieňa cukor na tuk až tri dni, počas ktorých môžeš pociťovať bolesti brucha či hlavy. Už 72 hodín bez príjmu cukru môže byť dôkazom zníženej bolesti a zvýšenej celkovej energie.