Slováci robia obrovskú chybu: Obľúbené nápoje, ktoré bežne pijeme nemajú také účinky, aké si od nich mnohí sľubovali

17. augusta 2023 o 11:04

Od kofeínu očakávame, že nás nabudí
O pohári vína si zase myslíme, že sa nám po ňom bude lepšie spať
Nie je to však také jednoduché

Unsplash/Adrian Swancar

Od kofeínu očakávame, že nás nabudí
O pohári vína si zase myslíme, že sa nám po ňom bude lepšie spať
Nie je to však také jednoduché

Odborník na spánok Matt Walker ti otvorí oči a celkom zmení tvoj pohľad na to, ako našu kvalitu spánku ovplyvňujú nápoje, s ktorými sa dostávaš do každodenného kontaktu.

Mnohí Slováci radi začínajú deň šálkou kávy a večer ho ukončia napríklad pohárom vína či iným alkoholickým nápojom. No ukázalo sa, že tieto dve látky – alkohol a kofeín – majú prekvapivý dopad na náš spánok. Hoci sa napríklad alkohol mylne považuje za pomocníka ak sa ti nedá zaspať, opak je pravdou.

Pozrime sa však najskôr na kofeín. Ide o látku, ktorá spadá do skupiny drog zvaných psychoaktívne stimulanty. Každý vie, že vďaka kofeínu sme pozornejší, dokáže nás prebudiť, no kofeín má minimálne dve skryté vlastnosti, o ktorých by ľudia mali vedieť.

Ako si vylepšiť spánok a kvalitu života podľa uznávaného odborníka

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Účet už existuje, prihlás sa!

Pre dokončenie platby je potrebné sa prihlásiť.

(Zabudol som heslo)

Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail

Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.

Máš účet?

Staň sa členom Startitup PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.

Mesačné predplatné 5,99€

Bez reklám

Prístup k odomknutému článku

Exkluzívne benefity

Celá ponuka / Kód

(Zabudol som heslo)

V článku sa po odomknutí dozvieš

Čo s tvojím telom robí konzumácia alkoholu pred spánkom
Kedy si dať cez deň poslednú kávu
Ako najlepšie žiť svoj život s dôrazom na zdravý spánok
Ako zlepšiť svoj spánok podľa najuznávanejšieho svetového experta v tejto oblasti
Ako jednoducho predĺžiť svoj spánok podľa vedy

Po odomknutí tiež získaš