Slováci si myslia, že bez trénera tehličky nikdy nevysekajú, za hodinu zaplatia aj 50 eur. Zistili sme, či to ide aj inak

15. januára 2022 o 22:57

Začal sa nový rok a veľa Slovákov sa chystá dostať do formy. Jedným zo spôsobov je cvičiť s osobným trénerom
To môže človeku priniesť viacero benefitov. Napríklad bezpečnosť pri cvičení a lepšie výsledky
Je však dôležité vybrať si kvalitného trénera. Existuje niekoľko spôsobov, ako z tréningu vyťažiť čo najviac

Unsplash /John Fornander, Unsplash/GRAHAM MANSFIELD

Začal sa nový rok a veľa Slovákov sa chystá dostať do formy. Jedným zo spôsobov je cvičiť s osobným trénerom
To môže človeku priniesť viacero benefitov. Napríklad bezpečnosť pri cvičení a lepšie výsledky
Je však dôležité vybrať si kvalitného trénera. Existuje niekoľko spôsobov, ako z tréningu vyťažiť čo najviac

Vďaka uvoľnenejším opatreniam sa po dlhej dobe otvorili dvere viacerých fitnes centier a Slováci sa púšťajú do tréningu aj mimo svoje domovy.

Podľa výsledkov Európskeho štatistického úradu Eurostat, o ktorých informovala TASR, cvičia pravidelne skoro dve tretiny Slovenska, no momentálne – aj vďaka pandemickej situácii a dôsledkom lockdownu – sú hlavnou preferenciou ľudí vonkajšie aktivity.

Kto sa však chce dostať do formy vo svojom obľúbenom „fitku“, má viacero možností, ako k tomu pristúpiť. Čoraz obľúbenejším spôsobom cvičenia sú pravidelné tréningy s profesionálnym fitnes trénerom.

Aj tento spôsob však ukrýva mnoho premenných, na kvalitného trénera musíš mať nos a musíte si dobre sadnúť. V článku sa dozvieš, čo je najdôležitejšie pri tomto type cvičenia podľa samotných trénerov, a aj to, ako veľmi sa budeš musieť buchnúť po vrecku, ak nad takou možnosťou premýšľaš.

zdroj: Unsplash/Anastase Maragos / Bez určitého dozoru sa veľmi ľahko môže stať, že určitý cvik človek robí nesprávne a jeho telo si to zapamätá.

Fitnes tréner ti vie zachrániť množstvo času

Fitnes patrí medzi športové disciplíny, ako hociktorý iný šport. Je pri ňom rovnako nutné sa naučiť, akým spôsobom robiť jednotlivé cviky, ako riešiť strečing, otázky jedálnička a podobne. Samozrejme, v dnešnej online dobe má človek prístup k obrovskému kvantu informácií – čo ale môže vytvoriť tiež určitý problém.

V prvom rade môže ísť o nesprávne informácie. Prípadne, ak si aj človek nájde všetko potrebné z overených profesionálnych zdrojov, veľmi ľahko sa môže stať, že daný cvik bude robiť nesprávne a jeho telo si to zapamätá. To sa týka aj rôznych diét, resp. celkovo stravovania pri cvičení.

Naučiť sa cvičiť správne sám ale určite nie je nereálne. Kto má čas, môže si naštudovať ľudskú anatómiu, fyziológiu, prípadne absolvovať niektorý z kurzov zaoberajúcich sa touto problematikou. Určiť pre seba tú správnu diétu si možno bude vyžadovať trochu experimentovať, ale vo výsledku človek aspoň viac spozná sám seba a svoje telo.

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.