Prelomový výskum: Lekári odhalili tichého nepriateľa zdravého mozgu. Problém sa dá liečiť

Spánok a jeho dĺžka sú nevyhnutné pre zdravie mozgu, no nový výskum naznačuje, že nedostatok spánku v kombinácii s vysokým krvným tlakom môže významne urýchliť starnutie mozgu a zhoršiť kognitívne funkcie.

Tento výskum, publikovaný v Journal of the American Heart Association, poukazuje na vážnu interakciu medzi týmito dvoma faktormi a ich negatívnym dopadom na zdravie mozgu, informuje portál Medical News Today.

Spánok, krvný tlak a zdravie mozgu

Nedostatočný spánok, definovaný ako menej než šesť hodín za noc, sa už dlhšie spája s rizikom kognitívneho poškodenia a hypertenzie. Najnovšia štúdia od vedcov z Monash University však naznačuje, že ich kombinácia môže mať výrazne horšie dôsledky na zdravie mozgu.

„Výsledky podčiarkujú dôležitosť zdravého krvného tlaku a dostatočného spánku pre udržanie zdravého mozgu do staroby,“ uviedol vedúci výskumu Matthew Pase.

Štúdia analyzovala údaje od 682 účastníkov bez demencie, ktorí sa zúčastnili Framinghamskej štúdie srdca. Účastníci podstúpili polysomnografiu na hodnotenie spánkových návykov, merania krvného tlaku a kognitívne testy.

U 637 z pozorovaných účastníkov boli tiež vykonané magnetické rezonancie na hodnotenie zmien v štruktúre mozgu.

Krátky spánok a jeho následky

Výsledky štúdie ukázali, že u osôb s vysokým krvným tlakom bol krátky spánok spojený s horším výkonom v oblasti výkonných funkcií mozgu, ktoré zahŕňajú schopnosti plánovania, rozhodovania a riešenia problémov.

Taktiež sa u nich objavili markery urýchleného starnutia mozgu a poškodenia tkanív, čo zahŕňalo vyššiu mieru lézií bielej hmoty a znížený objem sivej hmoty.

U osôb s normálnym krvným tlakom tieto negatívne účinky neboli pozorované. To naznačuje, že hypertenzia zohráva kľúčovú úlohu v tom, ako nedostatok spánku ovplyvňuje mozgové zdravie.

„Tento výskum ukazuje, že krátky spánok a vysoký krvný tlak môžu spolupracovať na zvýšení rizika kognitívneho poškodenia a vaskulárneho poškodenia mozgu,“ dodáva Pase.

Mechanizmy poškodenia mozgu

Hypertenzia je už dlhodobo spájaná s poškodením malých mozgových ciev, známym ako cerebrálna mikroangiopatia. Táto podmienka spôsobuje lézie bielej hmoty, atrofiu mozgových štruktúr a môže viesť k mozgovej príhode alebo demencii, dodáva portál News-Medical.

Biela hmota je zodpovedná za prenos informácií medzi rôznymi časťami mozgu, zatiaľ čo sivá hmota sa podieľa na procesoch, ako sú pamäť a učenie.

Podľa výskumu sa krátky spánok môže podieľať na eliminácii prirodzeného nočného poklesu krvného tlaku, čo zvyšuje riziko poškodenia mozgu.

Šanca na zlepšenie

Aj keď výskum poukazuje na významné riziká, odborníci zdôrazňujú, že spánkové problémy aj hypertenzia sú liečiteľné. „Riešenie týchto faktorov môže ponúknuť nové možnosti intervencií na zlepšenie zdravia mozgu,“ uviedla spoluautorka štúdie Stephanie Yiallourou.

Medzi odporúčania patrí pravidelný monitoring krvného tlaku, úprava spánkových návykov a cielené terapie na zníženie rizika kognitívneho poklesu.

Význam pre verejnosť

Výskum potvrdzuje dôležitosť dostatočného spánku pre zdravie mozgu, najmä u osôb s vysokým krvným tlakom. Každý človek má však odlišné potreby spánku, a preto neexistuje univerzálne pravidlo.

Napriek tomu je jasné, že kombinácia krátkeho spánku a hypertenzie predstavuje vážne riziko pre kognitívne zdravie a prevenciu starnutia mozgu.

Čítajte viac z kategórie: Inovácie a Eko