Správne množstvo vody chráni pred infarktom o 20 %. Nová štúdia prináša prevratné zistenia o pitnom režime

Nedávna rozsiahla štúdia z Veľkej Británie priniesla fascinujúce zistenia o tom, ako rôzne nápoje ovplyvňujú zdravie tvojho srdca. Výskumníci sledovali viac ako 461 000 ľudí počas takmer 9 rokov, pričom účastníci zaznamenávali svoj denný príjem vody, kávy a čaju pomocou dotazníka ACE na dotykovej obrazovke. Informuje o tom webový portál news-medical a štúdia v žurnále Frontiers in Nutrition. 

Ženy potrebujú venovať svojmu srdcu väčšiu pozornosť

Možno si to neuvedomuješ, ale ženy majú až dvojnásobne vyššie riziko úmrtia na srdcovo-cievne ochorenia v porovnaní s mužmi. Tento významný rozdiel má biologický základ – ženy majú jeden chromozóm X navyše, čo vedie k odlišnostiam v génovej expresii a ovplyvňuje fungovanie ich kardiovaskulárneho systému.

Tento s*xuálny dimorfizmus sa ukázal ako kľúčový faktor pri závažnosti ochorení. Výskum potvrdil, že ženy boli vo všetkých sledovaných prípadoch náchylnejšie na srdcovo-cievne ochorenia než muži. Najvýraznejšie rozdiely medzi pohlaviami sa prejavili v súvislosti medzi konzumáciou kávy a čaju a rizikom ischemickej choroby srdca.

Vedci museli vylúčiť účastníkov s predchádzajúcimi kardiovaskulárnymi príhodami, aby získali čo najpresnejšie údaje o vplyve nápojov na zdravé osoby.

Voda ako tvoj najlepší priateľ v boji proti srdcovým chorobám

Ak vypiješ 6 a viac pohárov vody denne, môžeš významne znížiť riziko srdcovo-cievnych ochorení. U mužov klesá toto riziko o 13 % a u žien o 4 %. Pri konkrétnych diagnózach sú výsledky ešte pozoruhodnejšie – riziko ischemickej choroby srdca sa znižuje u oboch pohlaví o približne 20 % a podobne je to aj pri riziku mozgovej príhody. Z celkového počtu účastníkov sa srdcové zlyhanie prejavilo u 11 098 ľudí (2,4 %), ischemická choroba srdca u 33 426 (7,24 %) a mozgová príhoda u 9706 (2,1 %) účastníkov.

Zaujímavé je, že ochranný účinok vody bol výraznejší pri ischemickej chorobe srdca a mozgovej príhode než pri srdcovom zlyhaní, čo naznačuje, že hydratácia môže mať rôzny vplyv na jednotlivé časti kardiovaskulárneho systému. Štúdia preukázala, že správna hydratácia je kľúčovým faktorom v prevencii srdcovo-cievnych ochorení, pričom jej význam sa líši podľa konkrétneho typu ochorenia.

Bistro TUSI v Bratislave

GALÉRIA+ 10

Temná stránka obľúbených nápojov

Káva a čaj patria medzi najpopulárnejšie nápoje na svete. Ich nadmerná konzumácia prináša vážne následky pre tvoje zdravie. Keď piješ 6 a viac šálok kávy alebo čaju denne, zvyšuješ si riziko srdcovo-cievnych ochorení o 12 až 23 %. Situácia sa mení na alarmujúcu pri konzumácii 8 alebo viac šálok denne. Vtedy riziko ischemickej choroby srdca stúpa dramaticky – až o 48 % u mužov a 49 % u žien.

Výskumníci zahrnuli do svojej analýzy množstvo faktorov ovplyvňujúcich výsledky – od etnicity, fajčenia a konzumácie alkoholu až po vzdelanie, stravu a vek. Využili sofistikované štatistické metódy vrátane Coxovej regresnej analýzy rizík. Vykonali dodatočné analýzy citlivosti na potvrdenie spoľahlivosti svojich zistení. Všetky tieto údaje jasne dokazujú ochranný účinok vody na tvoje srdce.

S kávou a čajom by si to preto nemal preháňať. Dôležité zistenie prináša štúdia aj o kombinovaných účinkoch týchto nápojov. Nadmerná konzumácia kávy a čaju dokáže čiastočne znížiť ochranné účinky vody, hoci ich úplne neodstráni. Vedci preto zdôrazňujú význam umierneného pitného režimu v každodennom živote. Ich odporúčanie znie jasne: pi dostatok vody, kávu a čaj konzumuj s mierou.

Čo si odniesť z tejto štúdie

Britský výskum sledoval takmer pol milióna ľudí a priniesol jasné posolstvo o význame nápojov pre zdravie tvojho srdca. Dostatočný príjem vody znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, zatiaľ čo nadmerná konzumácia kávy a čaju predstavuje významné zdravotné riziko.

Ženy by mali venovať zvýšenú pozornosť týmto zisteniam, pretože reagujú na účinky citlivejšie. Štúdia poskytuje cenné informácie pre každého, kto chce chrániť dlhodobé zdravie svojho srdca správnym pitným režimom.

Čítajte viac z kategórie: Zaujímavosti