Šťavnaté ovocie z Číny je univerzálny liek na všetko. Na Slovensku ho kúpiš za pár centov
- Broskyne sú plné dôležitých vitamínov
- Obsahujú upokojujúce látky ako niacín či selén
- Konzumáciou podporuješ zdravie zraku
- Broskyne sú plné dôležitých vitamínov
- Obsahujú upokojujúce látky ako niacín či selén
- Konzumáciou podporuješ zdravie zraku
Toto šťavnaté ovocie nie je len lahodnou letnou pochúťkou, ale aj pokladnicou zdraviu prospešných látok. Broskyne ponúkajú pestrú paletu vitamínov a minerálov, ktoré významne prispievajú k celkovému zdraviu nášho organizmu. Na ich fantastické účinky poukázal aj Regionálny úrad verejného zdravotníctva v Bratislave na svojom Facebooku.
Šťavnaté ovocie prospieva nielen pokožke, ale aj tráviacemu systému a hodí sa aj do diét. Navyše si ho môžeš v týchto mesiacoch kúpiť za naozaj smiešny peniaz.
Antistresový poklad z Číny
100 g čerstvej broskyne má:
- Energia: 39 kcal
- Sacharidy: 9,54 g
- Vláknina: 1,5 g
- Tuky: 0,25 g
- Bielkoviny: 0,91 g
Niekoľko čarovných účinkov
Vďaka vysokému obsahu vitamínu C a zinku broskyne posilňujú našu obranyschopnosť. Antioxidanty v nich obsiahnuté zároveň chránia bunky pred predčasným starnutím a bojujú proti oxidačnému stresu. Dokonca prospievajú aj kardiovaskulárneho systému. Vláknina, draslík, vitamín C a cholín podporujú zdravie srdca a ciev, zatiaľ čo fenolové zlúčeniny môžu pomáhať udržiavať zdravú hladinu cholesterolu v krvi.
Prevencia rakoviny a podpora trávenia
Broskyne obsahujú látky s potenciálnymi protirakovinovými účinkami, informuje Zdravoteka. Polyfenoly, betakarotén, karotenoidné zlúčeniny a kyselina chlorogénová môžu pomáhať v prevencii rôznych typov rakoviny vrátane rakoviny prsníka, pľúc a hrubého čreva. Vláknina v broskyniach zároveň podporuje zdravé trávenie, pomáha pri zápche a reguluje hladinu cukru v krvi. Tieto plody majú tiež diuretické a choleretické vlastnosti.
Duševná pohoda a zdravý zrak
Niacín, horčík, selén a zinok prítomné v broskyniach môžu pozitívne ovplyvňovať našu náladu a nervový systém. Tieto látky môžu pomôcť zmierniť pocity strachu, úzkosti a nervozity. Pre zdravie našich očí sú zase dôležité betakarotén, luteín a zeaxantín, ktoré môžu znižovať riziko očných ochorení vrátane sivého zákalu.
A nakoniec, fosfor a vápnik obsiahnuté v broskyniach prispievajú k zdraviu kostí a zubov, čo môže pomôcť v prevencii ochorení ako osteoporóza. Charakteristická farba broskýň naznačuje ich vysoký obsah karoténov s ochrannými účinkami. Vďaka nízkemu obsahu kalórií a bohatému nutričnému profilu môžu byť broskyne vhodnou súčasťou zdravej redukčnej diéty.
Najlacnejšie broskyne na Slovensku
Ak si po prečítaní dostal chuť zahryznúť sa do šťavnatej broskyne, ich sezóna je v plnom prúde. Navyše sady po celom Slovensku pozývajú na samozber za výhodné ceny. Slováci majú možnosť nazbierať si čerstvé ovocie priamo zo stromov v rôznych lokalitách. V Mojmírovciach ponúkajú odrodu Fairhaven za 1,50 € za kilogram, v Cabaj Čápore nájdeš viaceré odrody za 2,50 € za kilogram. O ďalších možnostiach samozberu, ktorý je najbližšie pri tebe, sme ťa už informovali v článku.
Čítajte viac z kategórie: Biznis a startupy
Zdroje: Facebook/Regionálny úrad zdravotníctva Bratislava, Zdravoteka, Archív SIU