spánok

Slovákom ničí zdravie nesprávna spánková hygiena. Tieto chyby ťa oberajú o energiu (ODBORNÍK)

Vedci varujú pred nebezpečným trendom: Tento spánkový návyk ťa môže zabiť

Optimálny spánok majú len 3 % Slovákov. Odborníčka vyvracia najväčšie mýty, ktorým veríš zbytočne

Rýchle či pomalé zaspávanie: Telo ti naznačuje, že niečo nie je v poriadku. Odborníci radia, ako zlepšiť spánkovú hygienu

Prastarý „prstový“ cvik zmení tvoj spánok na nepoznanie. Stačí poznať pár krokov, začať môžeš ihneď

Ak si myslíš, že tvoj spánok je v poriadku, najskôr sa mýliš. Najčastejšie chyby, ktoré ho znekvalitnia

Zabudni na prebdené noci: Experti odporúčajú na kvalitný spánok 2 prírodné látky

Jej zázrak na uspávanie detí používajú známe osobnosti. Mamička Lenka rodičom uľahčuje život

Čo robíme, nemá na trhu obdobu: Vojtech vytvoril „vynález na dlhovekosť“ pre všetkých, stačia ti 3 minúty

Toto je najlepšia poloha na spanie: Podporuje lepšie dýchanie a zlepšuje trávenie (ŠTÚDIA)

Revolučný návod na zdravé starnutie: Vedci prezradili, ako žiť kvalitne a dlho

Slováci si radi v lietadle vypijú „drink na uvoľnenie“. Kardiológ otvorene popísal, aký dopad to môže mať na ich zdravie

Ak mávaš zlé sny, zbystri. Môžu byť predzvesťou vážnych ochorení

Neurologička otvorene: Kvalitu nášho života neovplyvňuje to, ako dlho spíme, ale ako kvalitne (RADY A TIPY)

Ak sa budíš s kruhmi pod očami, toto ti zmení život. Odborníci prezradili triky na lepší spánok

Vedci odhalili, ako si predĺžiš život o 5 rokov. Stačí dodržiavať pár jednoduchých vecí

Spíš menej ako 8 hodín? Hrozí ti cukrovka, zhoršená pamäť a infarkt. Odborník radí, aká je ideálna dĺžka spánku

Fenomén sociálny jetlag je „novodobá pliaga“: Rozhodí každú tvoju bunku, dospávaním ho neporazíš. Tu je návod

Skoré ranné vstávanie nie je vždy výhodou: Odborníčka na spánok prezradila, kto si tým môže uškodiť

Najnovší výskum odhalil, či potrebujú ľudia „hibernáciu“. Vedci sa zhodli

Už žiadne počítanie ovečiek: Vďaka týmto 5 potravinám sa v noci vyspíš „doružova“

Ísť spať skôr sa stalo trendy. Mladí dnes „snívajú“ už tesne po desiatej večer

Neznáme pravidlo 10-3-2-1-0 ti pomôže lepšie spať. Zobudíš sa oddýchnutý

Kvalitný spánok začína už ráno. Experti odhalili, ako sa konečne vyspíš „doružova“

Jediný hormón spôsobí, že priberáš a nevieš to zmeniť. Vedci odhalili kľúčový problém

Vedci odhalili, ako môžeš dosiahnuť kvalitnejší spánok. Potrebovať na to budeš inú osobu

Zlý spánok trápi každého druhého Slováka. Jeho kvalitu si však väčšinou ničíme sami

Ľudí trápi fenomén „idiopatickej hypersomnie“. Ak spíš 10 hodín a si aj tak unavený, môžeš ňou trpieť

Začínať školu o deviatej je podľa odborníkov výhodné. Na Slovensku je s tým však problém

Vieš sa naučiť ovládať sny. Expert radí, ako si lucidným snívaním podmaníš vlastnú myseľ