spánok

Ľudí trápi fenomén „idiopatickej hypersomnie“. Ak spíš 10 hodín a si aj tak unavený, môžeš ňou trpieť

Začínať školu o deviatej je podľa odborníkov výhodné. Na Slovensku je s tým však problém

Vieš sa naučiť ovládať sny. Expert radí, ako si lucidným snívaním podmaníš vlastnú myseľ

Jednoduchá rutina ti predĺži život, tvrdia vedci. Pomôžu už dve minúty, ale aj dlhší spánok

Veria im tisícky Slovákov: Neurogenetik Eichler vyvracia tie najväčšie mýty o spánku. Týmto sa radšej vyvaruj

Na lietadlo si ani nespomenieš. Náš sused predstavil vlak, ktorý je snom cestovateľov

Telefóny nám ničia mozog: Fenom FOMO spúšťa ľuďom vlny úzkosti

Vyskúšal som meditáciu pred spánkom na 2 týždne. Zmenilo mi to noci na nepoznanie

Za problémami so spánkom môže byť týchto päť potravín, radšej sa im vyhni

Strašiakom 21. storočia je modré svetlo. Drahé okuliare nepotrebuješ, použi pravidlo 20-20-20

Muži, ktorí spia menej ako 5 hodín denne, majú menšie semenníky ako tí, ktorí dodržujú základné pravidlo

Zvyk takmer všetkých Slovákov je mimoriadne škodlivý na srdce, odhalil výskum

Všetko je o prostredí. Ak chceš poriadny spánok, tvoja spálňa musí spĺňať tieto požiadavky

Slováci robia obrovskú chybu: Obľúbené nápoje, ktoré bežne pijeme nemajú také účinky, aké si od nich mnohí sľubovali

Počul si už o metóde 4-7-8? Má ti pomôcť zaspať už do 60 sekúnd

Expert „rozlúštil“ skoré ranné vstávanie. Pozná odpoveď, či je cestou k úspechu, alebo iba ošiaľ

Žiaden mobil pred spaním a vyvetraná izba. Nauč sa milovať ranné vstávanie a využi deň naplno

Spánok ako zbraň: Takto optimalizuješ spánkový režim a budeš produktívny po celý deň

Získaš lepší spánok, vzťahy aj vyššiu produktivitu: Zakroč proti digitálnemu vyhoreniu jednoduchými krokmi

Táto technika ťa upgradne na verziu 2.0. Zoznám sa s polyfázickým spánkom

Krátky spánok je mimoriadne prospešný. Vedci potvrdili to, čo Edison vedel už dávno

Výskumníci hľadajú Slovákov s poruchami spánku. Máš jedinečnú možnosť pomôcť vede

Zabudni na „klišé tipy“. Sú tu nové metódy na zlepšenie mentálneho zdravia

Na desivé nočné mory existuje „liek“, ktorý máš určite po ruke aj teraz

Únava za volantom sa vyrovná 1 promile. Štúdia odhalila desivé fakty

Vyspíš sa ako v bavlnke: Kvalitný spánok nás obchádza pre zlozvyky a stres. Stačí dodržať týchto 7 rád

Spánkový turizmus je TOP trendom pre rok 2023. Ľudia už necestujú len za pamiatkami, ale aj za kvalitným spánkom

Spánkom môžeš podporiť tvoju efektivitu, úspešnosť aj produktivitu. Ak spíš nahý, zvyšuješ si tým sebavedomie

Človek potrebuje „zimný spánok“. Dopriať by sme si mali aspoň dve hodiny navyše

Choroba, ktorá zabíja najviac Slovákov, sa môže zhoršovať pri nesprávnom spánku