Tieto drinky ti spôsobia úzkosť a rozhádžu psychiku. Nevinne vyzerajúce bublinky sú tvojím najväčším nepriateľom

Zobudil si sa niekedy po párty s pocitom, že celý svet je proti tebe? Okrem klasickej bolesti hlavy ťa prepadli nevysvetliteľné obavy, úzkosť a možno aj pocit, že sa všetko rúca?

V anglicky hovoriacich krajinách tento stav výstižne označujú ako „hangxiety“ – kombináciu opice (hangover) a úzkosti (anxiety). A nie je to len náhoda alebo tvoja precitlivenosť – za týmito stavmi stojí fascinujúca veda, píšu tvnoviny s odvolaním na Daily Mail.

Bublinky ako najrýchlejší spúšťač úzkosti 

Zdvíhaš často pohár šampanského alebo prosecca na zdravie? Možno by si si to mal rozmyslieť. Neuropsychofarmakológ David Nutt z prestížnej Imperial College University prináša prekvapivé zistenie – práve tie nevinne vyzerajúce bublinky sú tvojím najväčším nepriateľom, informuje The Telegraph.

Oxid uhličitý v šumivom víne totiž funguje ako turbodoping pre alkohol. Vďaka bublinkám sa alkohol dostáva do tvojho krvného obehu expresnou rýchlosťou, čo znamená, že sa opiješ oveľa skôr než pri bežnom alkohole.

Keď sa rýchlo opiješ, tvoj mozog spustí záchranný mechanizmus nazývaný neuroadaptácia. Je to ako keby si v hlave zapol núdzový režim. Problém je, že tento mechanizmus je poriadne vytrvalý – pokračuje aj potom, čo sa alkohol z tvojho tela dávno vyplavil. Preto sa ráno budíš s pocitom, akoby ti niekto v hlave zapol poplašný systém.

Búšenie srdca, studený pot a neopodstatnený strach? Áno, to všetko má na svedomí práve tento proces.

Moderný byt v historickej vile spája minulosť so súčasnosťou

GALÉRIA+ 2

Dôvod psychickej nestability

Myslíš si, že koktaily sú bezpečnejšia voľba? Radšej si to ešte premysli. Odborníčka na duševné zdravie Lisa Gunn pre Huff Post vysvetľuje, že miešané drinky sú ako horská dráha pre tvoju psychiku. Kokteily kde sa kombinuje alkohol s cukrom „môžu zhoršiť úzkosť tým, že zvýšia cukor v krvi a ten následne padne dole“ a takto dokola počas noci.

Najprv zažívaš vrchol energie a eufórie, aby ťa vzápätí stiahlo do priepasti únavy a depresie. Je to ako psychická húsenková dráha, z ktorej sa ti môže poriadne zatočiť hlava.

Fajnšmekri prisahajú na kvalitný tmavý alkohol, ale tvoja psychika možno nie. Profesor Nutt odhaľuje, že zrenie v drevených sudoch síce robí whisky či rum chuťovo bohatším, ale zároveň aj zákernejším pre tvoju pohodu. Tmavý alkohol je silnejší, čo znamená, že aj pri menšom množstve môžeš skončiť v stave, kedy tvoj mozog spustí poplach.

Najlepšie alternatívy pre pitnú pohodu

Ak už musíš piť, existujú aj menej rizikové voľby. Klasické pivo sa ukazuje ako pomerne bezpečná voľba – samozrejme, hovoríme o jednom pollitri, nie o celovečernom maratóne. Víno síce krátkodobo zvyšuje hladinu „hormónov šťastia“ serotonínu a dopamínu, ale pozor, ich následný pád môže byť o to bolestivejší.

Odborník na výživu Rob Hobson má pre teba jednoduchý, ale účinný tip: hydratácia je kľúčom. Dehydratácia je totiž tichý spojenec alkoholovej úzkosti. Jeho rada znie jednoducho – striedaj každý alkoholický nápoj s pohárom vody. Tvoje ráno bude o poznanie príjemnejšie.

Rozhodni sa pre svoje mentálne zdravie

Pamätaj, že neexistuje „zdravý“ alkohol – je to vždy len otázka menšieho zla. Ak už plánuješ večer s alkoholom, rob informované rozhodnutia. Vyhni sa kombinácii rôznych druhov alkoholu, daj si pozor na šumivé nápoje a koktaily, a hlavne – počúvaj svoje telo. Možno zistíš, že ranná pohoda stojí za to, vypiť o jeden drink menej.

A ešte jedna vec – ak pravidelne zažívaš silné stavy úzkosti po alkohole, možno je čas zamyslieť sa nad tým, či ti to za to stojí. Tvoja psychická pohoda je predsa cennejšia než akýkoľvek drink.

Čítajte viac z kategórie: Zaujímavosti