Tieto „superdoplnky“ ťa zásobia vitamínmi, no má to háčik. Spôsobujú zdravotné problémy, tvrdí lekár

Mnohí ľudia sa spoliehajú na doplnky stravy, veriac, že tak získajú potrebné vitamíny a minerály pre zdravie a silnú imunitu. Avšak niekedy môžu tieto doplnky skôr škodiť než pomáhať.

Aj keď zdravá a vyvážená strava poskytuje mnoho výživných látok, niekedy to nemusí stačiť. Preto je dôležité byť pri užívaní doplnkov opatrný a uistiť sa, že sú pre nás vhodné. Ako uvádza portá express.co.uk, existujú štyri doplnky, ktoré môžu predstavovať vážne zdravotné riziká.

Na doplnky ako vitamín A, vitamín E, železo a biotín upozorňuje doktor Charles MD. Tieto špecifické doplnky môžu podľa neho predstavovať určité zdravotné riziká.

Pozor na vysoké dávky tohto vitamínu

Vitamín A, ktorý sa tiež nazýva retinol, je dôležitý pre dobrý zrak, rast, reprodukciu a podporu imunity. Navyše obsahuje mnoho antioxidantov, ktoré môžu byť účinné proti srdcovým chorobám a rakovine.

„Ľudia si myslia, že pomáha vašej pokožke a očiam, ale v skutočnosti sa hromadí vo vašom tele a spôsobuje poškodenie pečene,“ uviedol doktor MD.

Chutná superpotravina má minimum kalórií a maximum vitamínov. Ak užívaš lieky, nesmieš ju jesť

Klinika Mayo v USA uvádza, že aj keď vitamín A môže byť prospešný, jeho vysoké dávky môžu byť nebezpečné a spôsobiť poškodenie pečene, obzvlášť ak sa užívajú spolu s inými liekmi, ktoré tiež zaťažujú tento orgán.

Upozorňujú, že viac ako 200 000 mcg vitamínu A môže viesť k nevoľnosti, vracaniu, závratom a rozmazanému videniu. Pri dlhodobom užívaní veľkých množstiev vitamínu A môže dôjsť k rednutiu kostí a vrodeným chybám.

Vitamín E a jeho vzťah s rakovinou

Rôzne štúdie v priebehu niekoľkých rokov skúmali vzťah medzi vitamínom E a rakovinou. Niektoré z nich naznačili, že vitamín E môže zvýšiť riziko rakoviny prostaty u mužov.

Výbor pre karcinogenitu (COC) v Spojenom kráľovstve v správe z roku 2015 uviedol: „Vitamín E môže ovplyvniť rozvoj rakoviny prostredníctvom niekoľkých mechanizmov.“

Výbor sa zhodol na tom, že súčasné dôkazy nestačia na to, aby potvrdili, že užívanie vitamínu E zvyšuje riziko rakoviny prostaty. Treba však dodať, že výbor sa nevenoval možným vzťahom medzi vitamínom E a inými druhmi rakoviny.

Bez odporúčania lekára žiadne železo

Železo je pre naše telo veľmi dôležité a jeho nedostatok môže spôsobiť anémiu, ktorá môže byť veľmi vyčerpávajúca.

„Pokiaľ váš lekár výslovne nepovie, že máte užívať železo, nerobte to. Môže to poškodiť vaše srdce,“ uviedol doktor MD.

Zaujímavé je, že niektoré výskumy naznačujú, že intravenózne podávanie železa môže pomôcť ľuďom so srdcovým zlyhaním. Štúdia publikovaná v časopise eLife v roku 2021 ale vyjadrila obavy ohľadom dlhodobého užívania doplnkov železa u ľudí trpiacich srdcovým zlyhaním.

„Naše výsledky naznačujú, že uvoľňovanie železa môže byť pre srdce škodlivé. Môže to viesť k nestabilným hladinám kyslíka, smrti v srdcových bunkách a nakoniec k zlyhaniu srdca,“ uviedol jeden z autorov štúdie.

Biotín ako „zavádzač“

Biotín je obľúbeným doplnkom pre posilnenie vlasov a nechtov, no pri jeho užívaní existuje jeden háčik. „Môže interferovať s laboratórnymi testami,“ uviedol doktor MD. 

„FDA varuje, že príliš veľa biotínu môže interferovať s laboratórnymi testami, ako sú hormonálne testy a testy na markery srdcového infarktu (ako je troponín). Nepresný laboratórny výsledok môže mať nebezpečné následky,“ upozornil Harvard Health.

Podľa informácií FDA jedna osoba zomrela po užívaní vysokých dávok biotínu, pretože test na hladinu troponínu ukázal nesprávne výsledky. FDA taktiež pozoruje zvýšený počet prípadov, kedy biotín ovplyvňuje laboratórne testy.