TOP trendy v biohackingu, ktoré ti nakopnú zdravie aj myseľ. Zlepši sa pomocou najnovších metód

Biohacking, ktorý môžeme definovať ako súbor techník zameraných na optimalizáciu ľudského zdravia, zažíva v posledných rokoch výrazný nárast popularity.

Tento trend je poháňaný rastúcim záujmom o zlepšovanie fyzických aj mentálnych schopností, a dosiahnutie vyššej kvality života. Prinášame ti prehľad najnovších trendov v oblasti biohackingu, ktoré posúvajú hranice toho, čo je v oblasti ľudského zdravia možné.

Revolučná technológia

Intelligent Threads je pokročilá technológia v oblasti nositeľných zariadení, ktorá využíva patentovanú technológiu Tension Release Technology™ (TRT). Táto technológia funguje na báze novej formy stabilizovanej energie, ktorá interaguje s fyziológiou ľudského tela, konkrétne so svalovým systémom. Cieľom je uvoľniť a zrelaxovať svaly, čo vedie k zlepšeniu celkovej štruktúry tela.

Jedným z hlavných prínosov TRT je schopnosť okamžite reagovať na energetické pole človeka. V rámci testovania od roku 2016 na viac ako 10 000 ľuďoch bolo zlepšenie kostrovej štruktúry zaznamenané u 70 % jedincov, čo viedlo k výraznému zníženiu svalového napätia.

Táto revolučná technológia prináša mnoho výhod, ako je zlepšenie dýchania a krvného obehu, redukcia zápalových procesov, kvalitnejší spánok a zníženie úrovne stresu. Zlepšuje tiež športový výkon, posilňuje svalovú silu a výdrž, zvyšuje flexibilitu a variabilitu srdcovej frekvencie a zároveň znižuje riziko zranení mäkkých tkanív.

Prehľad o fungovaní mozgu

Dosiahnuť kontrolu nad svojou mysľou je pre mnohých z nás takmer nemožné. Denne sme vystavení neustálemu prúdu rozptýlení a myšlienok, čo nám sťažuje schopnosť dosiahnuť vnútorný pokoj. Existuje však spôsob, ako lepšie porozumieť svojmu telu a efektívne regulovať svoju mozgovú aktivitu.

To, čo bolo kedysi možné len na popredných klinikách, je dnes dostupné v podobe prenosných neinvazívnych náhlavných súprav. Tieto moderné zariadenia využívajú rôzne senzory, vrátane EEG, pulzného oxymetra PPG a funkčnej blízkej infračervenej spektroskopie (fNIRS), aby poskytli podrobný prehľad o fungovaní mozgu.

Neurofeedback má za sebou viac ako 50 rokov výskumu, no napriek tomu je považovaný za relatívne novú technológiu. Viaceré štúdie preukázali jeho účinnosť pri liečbe rôznych duševných porúch, vrátane ADHD, úzkosti, PTSD a závislostí.

Peptidy

Výskum peptidov neustále napreduje a napriek regulačným výzvam ich prínosy v oblasti zdravia nemožno poprieť. Peptidy sa prirodzene vyskytujú v našom tele, no nájdeme ich aj v potravinách bohatých na bielkoviny, ako sú mäso, ryby, mliečne výrobky, vajcia, fazuľa, šošovica a obilniny.

Existujú tisíce prirodzene sa vyskytujúcich peptidov, ktoré sa podieľajú na mnohých fyziologických procesoch. Môžu významne prispieť k zlepšeniu fyzickej a psychickej kondície, regenerácii, vitalite, mladistvému vzhľadu, celkovému zdraviu a vysokej kvalite života.

Peptidy majú čoraz väčší potenciál aj v oblasti dlhovekosti. Napríklad epithalon stimuluje produkciu telomerázy, enzýmu, ktorý umožňuje obnovu telomér. V mladosti je hladina telomerázy relatívne vysoká, ale s pribúdajúcim vekom jej produkcia klesá, čo vedie k skracovaniu telomér. Toto skracovanie je spojené so starnutím a rôznymi chorobami súvisiacimi s vekom.

Kontrastná terapia

Kontrastná terapia, ktorá kombinuje teplo a chlad, je technika praktizovaná Škandinávcami už po celé stáročia, no až teraz sa dostáva do popredia. Sauny a kryoterapia majú samy osebe mnoho zdravotných benefitov, ich kombinácia však prináša synergický efekt.

Striedanie teplých a studených podnetov spôsobuje rozširovanie a zúženie ciev, čím sa zlepšuje obehový systém a podporuje detoxikácia organizmu. Výskumy dokonca ukazujú, že kontrastná terapia je výrazne účinnejšia pri zmierňovaní svalovej únavy a bolesti po fyzickej námahe v porovnaní s bežným odpočinkom.

Kontrastná terapia pomáha znižovať vysoký krvný tlak, zmierňuje chronickú bolesť a môže byť účinná aj pri liečbe výškovej choroby. Teplotné zmeny ovplyvňujú aj srdcovú frekvenciu, ktorá sa v studenom prostredí zrýchľuje a v horúcom spomaľuje, čo prispieva k celkovému zlepšeniu kardiovaskulárnej kondície.