Organizátor koncertu Travisa Scotta v Žiline čelí trestnému oznámeniu. Napriek tomu chystá festival
Čoraz viac Slovákov maká vo fitku: Otestuj sa v kvíze a dokáž, že vieš, akým chybám sa vyhnúť
Radka ZbellováSponzorovaný obsah fitness centier Golem Club - Cvičenie a zdravý životný štýl sa stávajú čoraz väčším trendom Slovákov
- Cvičiť však treba správne, množstvo ľudí robí pri cvičení niekoľko chýb
- Otestuj sa a zisti, či poznáš časté chyby a vyznáš sa v cvikoch
Archív Canva, Golem Club
- Cvičenie a zdravý životný štýl sa stávajú čoraz väčším trendom Slovákov
- Cvičiť však treba správne, množstvo ľudí robí pri cvičení niekoľko chýb
- Otestuj sa a zisti, či poznáš časté chyby a vyznáš sa v cvikoch
Slováci sa radi venujú rôznym druhom športu a cvičenia – podľa výskumu z roku 2022 pravidelne športuje takmer tretina Slovákov. Európsky priemer je však o 3 % vyšší.
Najčastejšie ľudia, ktorí necvičia, udávajú ako dôvod nedostatok času či motivácie. Pri cvičení a snahe spevniť telo či schudnúť sa výsledky môžu dostaviť až po dlhšom čase, čo môže mnoho ľudí odradiť.
V najväčšej miere na Slovensku športujú mladí muži a študenti, ktorí majú dostatok času a najväčšiu motiváciu. Okrem toho možností, ako sa venovať cvičeniu či fyzickej aktivite, je stále viac.
Nesprávna technika môže oddialiť výsledky
Medzi najobľúbenejšie formy patria tréningy či rôzne formy skupinových cvičení vo fitnescentrách, akými je napríklad najväčšia sieť na Slovensku – Golem Club.
Na dosiahnutie ideálnych výsledkov však treba vedieť, ako sa cvičí správne, a vyhnúť sa chybám, ktorými sa výsledok ešte oddiali.
Otestuj sa v našom kvíze a zisti, či vieš, aké chyby najčastejšie Slováci pri cvičení robia a ako sa im vyhnúť.
Vstupenky môžeš využiť kdekoľvek na Slovensku a tréning si prispôsobiť
Sieť fitnescentier Golem Club ponúka priaznivcom zdravého životného štýlu a cvičenia, ktorí radi kombinujú individuálne tréningy so skupinovým cvičením, permanentku, ktorá v sebe zahŕňa vstup do centra a zároveň všetkých viac ako 60 skupinoviek ako HIIT, Tabata, Pump, joga, zdravý chrbát, box, pilates či kruhový tréning.
Golem one pass platí na neobmedzené množstvo vstupov celý mesiac a všetky možnosti skupinových cvičení. Pracuješ na zmeny alebo ešte študuješ? Výborne, potom sa ti oplatí cvičiť vo fitku s Golem off – peak passom medzi deviatou ráno a treťou poobede a ušetríš navyše 20 %.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Na výber máš z dvoch možností – buď si One pass zakúpiš do jednotlivých pobočiek, alebo na celú sieť napríklad pre tých, ktorí často cestujú a potrebujú cvičiť stále v inom meste.
Po cvičení je dobré si aj zaplávať
Golem Club, ako najväčšia sieť fitnes centier na Slovensku, má 10 prevádzok. V Bratislave sa nachádza 6 prevádzok vrátane fitnescentra Relaxx, a ďalšie sú v Martine, Žiline, Poprade a v Košiciach.
Golem Club tak pre svojich zákazníkov poskytuje:
- viac ako 65 skupinových cvičení,
- viac ako 70 trénerov,
- 3 wellnessové centrá,
- 3 bazény (Golem Relaxx – 20 m bazén, Golem Club Bory a Golem Club Central – 25 m bazény),
- 3 soláriá,
- 2 squash kurty,
- box zóny.
Okrem toho poskytujú v špecializovanom centre v bratislavskom Avione aj fyzioterapiu a rehabilitácie a vo všetkých fitnes centrách poskytujú služby osobných trénerov.
Dokonca počas celej doby otvorenia je na všetkých prevádzkach k dispozícii tréner na službe, ktorý vždy ochotne pomôže a poradí klientom. Niektoré prevádzky Golem Club poskytujú aj masáže, či už klasickú alebo reflexnú.
Menej stresu aj lepší spánok
Podľa výskumov pravidelné cvičenie neprospieva len zdravému životnému štýlu a pri prevencii obezity, ale prospieva aj ľudskej psychike.
Cvičenie z tela vyplavuje endorfíny, teda hormóny šťastia, ktoré nielen ovplyvňujú náladu, ale aj prispievajú k lepšiemu spánku. Kým sa v tele endorfíny produkujú, zabraňujú mu sa upokojiť, takže ranné tréningy podporia energiu počas dňa.
Energia a vplyv endorfínov v tele začne po niekoľkých hodinách v tele klesať a telesná teplota sa znižuje. To spôsobí, že sa človek začne cítiť vyčerpaný a spánok bude tak omnoho kvalitnejší.
Skupinové cvičenia, ktoré majú v Golem Club ako súčasť Golem one pass, zas prispievajú k motivácií a ľudia so spoločnými záujmami sa tak môžu vzájomne viac podporovať.
Najnovšie videá
Aktuálne čítajú
8 z 10 Slovákov neodpovie správne hneď na prvú otázku. Ukáž nám, aké máš znalosti zo sveta chémie
NÁROČNÝ KVÍZ z biológie: Až 8 z 10 Slovákov pohorí hneď na prvej otázke. Ukáž svoje znalosti
Len 10% Slovákov zvládne kvíz o svetových lídroch na 100%: Otestuj sa, ako dobre sa orientuješ v politike
KVÍZ: 8 z 10 Slovákov by dnes nezmaturovalo z angličtiny. Dokáž, že si výnimka a získaš 100 %
KVÍZ: 90 % Slovákov na našej maturite zo slovenčiny pohorí. Dokáž, že medzi nich nepatríš
