Umenie šťastia a pohody si môžeš dopriať aj vo svojom domove. Takto dosiahneš trendy spôsob života

Dánsko patrí medzi krajiny s najvyššou kvalitou života a jeho obyvatelia sú považovaní za jedných z najšťastnejších ľudí na svete. Jedným z hlavných dôvodov je práve hygge – spôsob života, ktorý sa zameriava na pohodu, jednoduchosť a príjemnú atmosféru.

V zimných mesiacoch často potrebujeme túto pohodu a príjemnú atmosféru o niečo viac. Ľudia žijúci v chladnejších krajinách však chápu čaro zimy najlepšie, píše National Public Radio.

Poďme sa spoločne pozrieť na to, aké je ich tajomstvo.

V hlavnom meste Kodaň nájdeš množstvo miest, kde sa hygge prejavuje v každodennom živote. Či už sú to útulné kaviarne s jemným osvetlením, minimalisticky zariadené interiéry, alebo mestské parky, kde si Dáni užívajú pokojné chvíle s priateľmi, tento spôsob života nájdeš úplne na každom kroku.

Ako však ďalej píše portál aktuality.sk, hygge však nie je len o vizuálnej estetike, ale predovšetkým o vnútornej harmónii a schopnosti vychutnávať si prítomný okamih. Ako hovoria samotní Dáni: „Hygge nie je len trend, ale životný postoj.“

Čo je hygge?

Dánske slovo „hygge“ (vyslovované „hü-ga“) sa len ťažko prekladá do iných jazykov. V širokom zmysle a podstate znamená útulnosť, no jeho význam siaha oveľa ďalej.

V užšom zmysle slova predstavuje hygge spôsob života, ktorý sa zameriava na vytvorenie teplej, príjemnej atmosféry a užívanie si jednoduchých radostí s blízkymi. Pre Dánov je hygge prirodzenou súčasťou každodenného života a je jedným z dôvodov, prečo patria medzi najšťastnejšie národy sveta.

Ako hygge ovplyvňuje tvoj život?

Nedávne štúdie skúmali vplyv tohto štýlu na náš život. Podľa nich si až 54 % ľudí v chladných mesiacoch dopraje viac pohodlia, 30 % chodí skôr spať a 32 % si zútulní svoje domovy kobercami a tkaninami.

Sviečky používa častejšie 25 % ľudí a až 65 % priznalo, že v zime spomalia životné tempo. Ako teda možno hygge zakomponovať do tvojho každodenného života?

Nemusíš chodiť ďaleko, aby si aj ty do svojej domácnosti priniesol základy tohto štýlu. Je niekoľko činností či vecí, ktoré už dnes robíš takmer podvedome a môžeš ich zaradiť k tomuto pohodlnému spôsobu života.

Posedenie pri kozube alebo sviečkach

Jenou z týchto činností je aj posedenie pri kozube alebo sviečkach. Tlejúci oheň v tebe podľa odborníkov okamžite vytvorí pocit tepla a pohody. „Pohľad na plamene v nás vyvoláva pocit šťastia a upokojenia,“ hovoria odborníci na duševnú pohodu.

Ak doma nemáš kozub, vytvor atmosféru pomocou sviečok rôznych veľkostí a tvarov. Dáni sú známi tým, že patria medzi najväčších spotrebiteľov sviečok na svete a zapálené sviečky sú pre nich symbolom relaxu a pohodlia.

Útulnosť vnesieš do svojho domova jednoducho tak, že nainštaluješ osvetlenie s teplým žltým svetlom a všade, kde sa dá, rozmiestniš niekoľko sviečok. Zapáľ si sviečku aj pri varení, čítaní v posteli alebo pri kúpaní. Zaberie ti to iba zopár sekúnd, no každodenné úlohy sa tak stanú oveľa príjemnejšími. 

Základ útulnosti

Počas chladných dní všetci automaticky siahame po teplých prikrývkach. „Zababuš sa do mäkkej deky, oblož sa vankúšmi a jednoducho si vychutnávaj chvíle oddychu,“ radia odborníci a psychológovia. 

Dôležitou súčasťou hygge je aj textil z prírodných materiálov, ako sú vlna, ľan či bavlna, ktoré prinášajú pocit tepla a bezpečia. Vytvoríš si tak svoj vlastný priestor, kde sa môžeš natiahnuť a poriadne si oddýchnuť. K teplej deke si ešte pridaj zopár komfortných vankúšov a stráv tento čas maznaním sa alebo rozprávaním sa o svojom dni so svojím partnerom alebo deťmi. 

Brána do iného sveta

V zime býva činnosť čítania vykonávaná častejšie. Netrávime veľa času v prírode, keďže mnoho ľudí ma radšej vyššie teploty, a tak nám ostáva viac času na čítanie.

Polož preto svoje obľúbené knihy na viditeľné miesta, aby si sa k nim ľahšie vrátil. „Čítanie v pohodlnom kresle s horúcim čajom je dokonalý hygge moment,“ tvrdí psychológ. Pre milovníkov literatúry je čítanie v pohodlnom prostredí jedným z najlepších spôsobov, ako si vychutnať pomalý a príjemný večer.

zdroj: foto: Unsplash - Nicole Wolf

Popri čítaní kníh je taktiež skvelým krokom hygge štýlu uvariť si ovocný čaj alebo kávu či dokonca aj horúce víno alebo čokoládu – hygge jednoducho podporuje všetko, čo ťa zahreje.

Vytvor si doma nápojový kútik s obľúbenými hrnčekmi, škoricou, vanilkou či medom a vychutnávaj si každý dúšok. „V chladných dňoch si s radosťou vychutnám šálku horúcej čokolády so šľahačkou a štipkou škorice – je to môj osobný rituál pohody,“ hovorí milovníčka hygge životného štýlu.

Sladké dobroty bez výčitiek

Keď už sme pri sladkých nápojoch, spomenieme aj ďalšiu neodmysliteľnú činnosť patriacu k hygge štýlu, ktorou je domáce pečenie. „Pečenie koláčov s rodinou je nádherný spôsob, ako tráviť čas spolu a vychutnávať si jednoduché radosti,“ vraví výživová poradkyňa.

Kúsok domáceho koláča alebo škoricového pečiva môže byť dokonalým doplnkom k tvojmu hygge večeru. Na toto pečenie tak môžeš pozvať aj svojich priateľov, s ktorými si môžeš zahrať aj spoločenské hry, poprípade si naliať pohár vína a porozprávať sa pri ňom a splníš tak aj ďalšiu činnosť tohto štýlu, ktorou je trávenie času s blízkymi. 

„Najdôležitejšie je byť s ľuďmi, ktorí nám robia radosť,“ hovoria Dáni. Spoločné chvíle sú základom hygge, pretože vytvárajú pocit spolupatričnosti a bezpečia.

Digitálny detox

Pri všetkých spomenutých činnostiach je skvelé nechať svoj mobilný telefón odložený a vypnúť taktiež televíziu, čo ti môže priniesť úžasný pocit pokoja.

„Byť mimo siete neznamená ignorovať svet, ale venovať sa tomu, čo je naozaj dôležité,“ zdôrazňuje psychológ. Digitálny detox je súčasťou hygge, pretože pomáha znížiť stres a vytvoriť si viac času na seba a svojich blízkych.

Príroda v interiéri

Ako sme spomenuli vyššie, čas v prírode býva počas zimných mesiacov obmedzený. Do svojho domova však môžeš pridať prvky prírody, ako sú napríklad listy, konáre alebo sušené kvety, píše ďalej portál kondela.sk.

„Jednoduché prírodné dekorácie dokážu zútulniť priestor a priniesť pocit harmónie,“ odporúčajú odborníci. Okrem estetickej stránky majú prírodné materiály aj upokojujúci účinok a vytvárajú príjemné prostredie na oddych.

Ako píše New Yorker, hoci je zima naj hygge obdobím roka, jeho princípy možno uplatniť počas celého roka. V lete si môžeš vytvoriť útulný kútik na terase, v jeseni si dopriať dlhé prechádzky farebnou prírodou a na jar si užívať prvé slnečné lúče s dobrou knihou na lavičke v parku. 

Užívaj si jednoduché veci

V dnešnom uponáhľanom svete, kde mnohí pociťujú neustály tlak a stres, si ľudia čoraz viac uvedomujú potrebu nájsť si chvíle pokoja a oddychu. Neustála hektika a neistota vedú k hľadaniu spôsobov, ako spomaliť a vytvoriť si harmonickejší životný štýl. 

Hygge však ponúka práve takúto cestu – jednoduché potešenia, ktoré ti pomáhajú zastaviť sa a užiť si prítomný okamih. Návrat do útulného domova po dlhom dni, ranná šálka kávy vychutnávaná bez zhonu či večerné posedenie pri pohári vína. Všetky tieto drobnosti môžu výrazne prispieť k duševnej pohode.

Každý prvok hygge, či už ide o prostredie, atmosféru, alebo činnosti, má za cieľ odbúrať stres a priniesť pocit spokojnosti. Tí, ktorí tento životný štýl praktizujú, často pociťujú väčší vnútorný pokoj a celkovú životnú pohodu.

V dnešnom uponáhľanom svete tak môže hygge pomôcť nájsť rovnováhu. „Čím viac sa sústredíme na prítomný okamih, tým spokojnejší budeme,“ dodáva psychológ. 

Nemusíš hneď meniť celý svoj životný štýl. Stačí začať malými krokmi, ktoré sme ti v tomto článku predstavili. Vyskúšaj aspoň niektoré z nich a vychutnaj si prítomný okamih, ktorý si môžeš vytvoriť kedykoľvek a kdekoľvek.

Čítajte viac z kategórie: Zaujímavosti