Varovanie vedcov pre ľudstvo: Najznámejšia aromatická látka má rizikové účinky pre ľudské telo

Kofeín je jednou z najčastejšie konzumovaných látok na svete, najmä vo forme kávy, čaju alebo energetických nápojov. Hoci sa spája s pozitívnymi účinkami, ako sú zlepšenie koncentrácie či zvýšenie energie, nový výskum naznačuje, že môže mať vážne dôsledky na zdravie srdca a ciev.

„Pravidelná konzumácia kofeínu by mohla pre svoj účinok na autonómny nervový systém vystaviť inak zdravých jedincov riziku hypertenzie a iných kardiovaskulárnych príhod,“ uviedla pre 9news autorka výskumu Nency Kagathara.

Riziká príjmu kofeínu

Ako uvádza Healthday, vedci analyzovali skupinu 92 mladých dospelých vo veku 18 až 45 rokov, aby určili, koľko kofeínu môžu ľudia skonzumovať predtým, ako začne zvyšovať ich krvný tlak a srdcovú frekvenciu.

Všetci účastníci boli na začiatku štúdie zdravotne v poriadku, s normálnymi hodnotami krvného tlaku. Po absolvovaní trojminútového krokového testu podstúpili meranie krvného tlaku a srdcovej frekvencie v intervaloch jednej minúty a piatich minút.

Získané údaje boli následne analyzované v súvislosti s ich denným príjmom kofeínu. Najvyššia spotreba kofeínu bola zaznamenaná u žien žijúcich v mestských oblastiach, ktoré zastávali obchodné a manažérske pozície.

Približne jeden z piatich účastníkov štúdie konzumoval viac ako 400 mg kofeínu denne, čím prekračoval maximálnu odporúčanú dennú dávku. Štúdia však odhalila, že aj pri príjme kofeínu na úrovni odporúčanej dennej dávky došlo k významným zmenám v krvnom tlaku a srdcovej frekvencii.

U tých, ktorí prijímali najvyššie dávky kofeínu, okolo 600 mg denne, bolo po piatich minútach od ukončenia testu pozorované výrazné zvýšenie srdcovej frekvencie a krvného tlaku.

Americká kardiologická asociácia upozorňuje, že kofeín môže spôsobiť abnormality v srdcovej aktivite. Tieto účinky sú obzvlášť výrazné u ľudí, ktorí kofeín konzumujú vo forme energetických nápojov, pretože okrem kofeínu často obsahujú aj ďalšie stimulanty a pridané cukry, čo zvyšuje ich negatívny vplyv na srdce​.

Výhody a limity kofeínu

Napriek tomu, že nadmerný príjem kofeínu môže predstavovať zdravotné riziko, pri konzumácii v miernych dávkach môže mať kofeín aj určité zdravotné výhody. Pravidelná konzumácia kávy môže znižovať riziko vzniku niektorých chronických a neurodegeneratívnych ochorení, ako sú diabetes mellitus 2. typu alebo Parkinsonova choroba.

Tieto priaznivé účinky sa však najčastejšie prejavujú u jedincov, ktorí prijímajú kofeín v menších množstvách, do 400 mg denne, čo je považované za bezpečný limit pre väčšinu dospelej populácie.

Je však nevyhnutné brať do úvahy, že reakcia na kofeín je veľmi individuálna. Faktory ako telesná hmotnosť, genetické predispozície či užívanie určitých liekov môžu ovplyvniť metabolizmus kofeínu a jeho účinky na organizmus.

Ak sa u teba vyskytnú nežiaduce prejavy, ako sú búšenie srdca, nespavosť alebo úzkosť, mal by si zvážiť obmedzenie príjmu kofeínu alebo jeho úplné vylúčenie.