Vďaka tejto jednoduchej aktivite spáliš 2 800 kalórií za mesiac. Stačí 10 minút denne a váha pôjde dole

Pokiaľ ide o každodennú fyzickú aktivitu, mnoho ľudí si vyberá práve chôdzu ako jednoduchý a dostupný spôsob udržiavania aktívneho pohybu.

Nové výskumy však ukazujú, že oveľa účinnejšou možnosťou na spaľovanie kalórií a zlepšenie celkovej kondície môže byť chôdza po schodoch.

Štúdie totiž zistili, že pri chôdzi po schodoch sa spaľuje podstatne viac kalórií ako pri chôdzi po rovine. V článku sa dozvieš, čo všetko vedci preukázali v rôznych výskumoch a aká prospešná môže byť chôdza po schodoch pre tvoje telo.

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Účet už existuje, prihlás sa!

Pre dokončenie platby je potrebné sa prihlásiť.

(Zabudol som heslo)

Prihlásiť sa

Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail

Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.

Overiť e-mail Prihlásiť sa

Máš účet? Prihlás sa!

Staň sa členom Startitup PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.

Mesačné predplatné 5,99€

Bez reklám

Prístup k odomknutému článku

Exkluzívne benefity

Celá ponuka / Kód

Nechcem odoberať PREMIUM newsletter a Startitup Group newsletter s obsahom a ponukami Startitup a jeho obchodných partnerov.

Karta

(Zabudol som heslo)

Súhlasím s Podmienkami ochrany súkromia, Podmienkami používania , Všeobecnými obchodnými podmienkami a Podmienkami TrustPay.

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Koľko kalórií dokážeš spáliť pri chôdzi po schodoch?
• Aké zdravotné benefity prináša krátka denná chôdza po schodoch?
• Ako tento cvik dokáže znížiť riziko úmrtia u ľudí?
• Aké výhody má chôdza po schodoch?

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom
• Exkluzívne benefity

Čítajte viac z kategórie: Zaujímavosti

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Platba

Registrovať a zaplatiť

Zabezpečené šifrovaním

Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.

Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek. Súhlasím s poskytnutím predpaltného a bol som poučený, že odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.

Zdroje: National Library of Medicine, Research Gate, Duke University, Americká rada pre cvičenie, National Library of Medicine, National Library of Medicine, Research Gate