Vedci objavili tajnú zbraň proti desivej spánkovej diagnóze. Na 90 % ju máš aj vo svojej chladničke

Počas bežného dňa často nevenujeme príliš veľkú pozornosť tomu, čo máme doma. Obsah každého chladničky je iný, no určité potraviny sa v nej nachádzajú takmer vždy. Niekedy nás však dokážu aj staré známe potraviny prekvapiť svojimi účinkami na zdravie.

Či už ide o tajomstvá a recepty starých mám, alebo o nové vedecké zistenia, vždy je fascinujúce dozvedieť sa niečo nové o veciach, ktoré sme si mysleli, že už nemôžu žiadne prekvapenie skrývať. Možno ťa to prekvapí, no jeden z takýchto produktov máš určite v chladničke aj práve v tomto momente.

Novinkou však je, že zohráva dôležitú úlohu v prevencii a liečbe spánkového apnoe – ochorenia, ktoré podľa prieskumu postihuje viac než 90 miliónov ľudí v celej Európe.

Pred spánkovými diagnózami by sme mali mať rešpekt

90 miliónov, čo je približne 23 %, je naozaj dosť a spánkové poruchy vedia pôsobiť naozaj desivo. To však najmä preto, že spánok je jedna z činností, pri ktorej sme úplne bezbranní a nedokážeme mať nad situáciou kontrolu. Spoliehame sa v tom momente len na funkciu nášho mozgu, ktorý prepína telo do akéhosi úsporného režimu. Poruchy spánku preto nemôžeme brať na ľahkú váhu.

Spomenuté spánkové apnoe je vážna porucha spánku, pri ktorej dochádza k opakovanému zastaveniu a obnoveniu dýchania, uvádza Mayoclinic.

Ak aj samotná porucha nevyvoláva dostatočný rešpekt, komplikácie, ktoré môže privodiť, by mali. Medzi tie patria srdcové ochorenia aj cukrovka.

Vývoj cien potravín na Slovensku: Túto položku máme najlacnejšiu spomedzi okolitých krajín, za vajcia priplácame

Medzi najčastejšie príznaky tejto spánkovej diagnózy patria:

Je dôležité konzultovať akékoľvek problémy so spánkom s odborníkom. Hlavne ak na sebe spozoruješ netradičnú nadmernú únavu bez väčšej príčiny či iné nepríjemné pocity počas dňa. Obe formy môžu viesť k narušeniu spánkových cyklov a vážnym zdravotným komplikáciám, pričom včasná diagnóza a liečba sú nevyhnutné na zmiernenie príznakov a prevenciu ďalších problémov.

Prevencia voči spánkovému apnoe zahŕňa množstvo možností. Jedno konkrétne zistenie prinieslo informáciu o konkrétnej potravine, ktorú denne konzumujeme. Dobre, nebudem ťa viac naťahovať – ide o syr.

zdroj: Pexels.com/Alexy Almond

Tak čo, máš ho v chladničke aj ty?

Ja určite áno a odteraz sa ho už naozaj nebojím použiť, ani kalórie ma neodradia. Nedávna čínska štúdia vykonaná na vzorke 400 000 ľudí z britskej UK Biobank a fínskej FinnGen Biobank totižto odhalila fascinujúci vzťah medzi konzumáciou syra a rizikom spánkového apnoe.

Aj keď konkrétny druh syra či množstvo výskumníci zatiaľ nešpecifikovali, výsledky naznačujú, že akýkoľvek syr môže pomôcť. Mal by byť však bohatý na vápnik a bielkoviny. Ísť môže preto pokojne o cheddar, goudu aj iné obľúbené typy.

Objavy sú naozaj dôležité pre pochopenie komplexnosti vzťahov medzi stravou a zdravým spánkom. Viesť chcú aj ďalšie výskumy, aby vzťahom ešte lepšie porozumeli. Výskum bol okrem iného orientovaný prevažne na európsku populáciu, čiže ho nemôžu prezentovať ako globálny fenomén.

Nám však už teraz vie napovedať. Tak čo, pridáš si aj ty k raňajkám kúsok syra? Možno práve ten tvoj obľúbený druh pomôže k lepšiemu spánku a celkovému zdraviu.

Čítajte viac z kategórie: Zaujímavosti