Vedci prezradili čarovný limit: Nakopneš si kreativitu, produktivitu a zlepšíš zdravie

13. apríla 2022 o 15:41

Chôdza je jednou z najjednoduchších činností vôbec
Nielenže ti nezaberie veľa času, ale súčasne si ňou zlepšíš aj svoje zdravie
Tiež si zvýšiš svoju produktivitu a nakopneš kreativitu

Unsplash/ Kitera Dent, Unplash/ Matt Quinn

Chôdza je jednou z najjednoduchších činností vôbec
Nielenže ti nezaberie veľa času, ale súčasne si ňou zlepšíš aj svoje zdravie
Tiež si zvýšiš svoju produktivitu a nakopneš kreativitu

Činnosť taká jednoduchá a pre človeka úplne prirodzená. Faktom je, že až 92 % predsavzatí týkajúcich sa cvičenia a lepšej životosprávy zlyhá. Prečo?

Pretože si stanovujeme priveľké ciele, ktoré sú pre nás naraz príliš veľkým sústom. Venovať chôdzi niekoľko minút denne ťa však príliš nezaťaží ani fyzicky, ani časovo, a preto je pravdepodobnosť, že v tomto novom zvyku vytrváš, veľmi vysoká.

Až každý tretí opýtaný Slovák sa obáva tretej svetovej vojny

Chôdza ako prevencia

Pokiaľ ide o chôdzu, tak najzrejmejším číslom, ktoré si mnohí z nás predstavia, je 10 000, dlho idealizovaných ako cieľ, ktorý je potrebné dosiahnuť. Niekoľko štúdií z posledných rokov dokonca ukázalo, že denné vykonávanie väčšieho počtu krokov je spojené s menším rizikom predčasnej smrti.

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Účet už existuje, prihlás sa!

Pre dokončenie platby je potrebné sa prihlásiť.

(Zabudol som heslo)

Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail

Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.

Máš účet?

Staň sa členom Startitup PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.

Mesačné predplatné 5,99€

Bez reklám

Prístup k odomknutému článku

Exkluzívne benefity

Celá ponuka / Kód

(Zabudol som heslo)

V článku sa po odomknutí dozvieš

Koľko krokov by si mal denne spraviť? Odpoveď ťa prekvapí
Pohyb je dôležitou súčasťou života. Ak chceš byť zdravý, mal by si na to myslieť
Čo získaš jednou 30-minútovou prechádzkou denne?
V článku ti tiež prinášame tipy, ako správne fungovať

Po odomknutí tiež získaš