Vedci prezradili čarovný limit: Nakopneš si kreativitu, produktivitu a zlepšíš zdravie

Činnosť taká jednoduchá a pre človeka úplne prirodzená. Faktom je, že až 92 % predsavzatí týkajúcich sa cvičenia a lepšej životosprávy zlyhá. Prečo?

Pretože si stanovujeme priveľké ciele, ktoré sú pre nás naraz príliš veľkým sústom. Venovať chôdzi niekoľko minút denne ťa však príliš nezaťaží ani fyzicky, ani časovo, a preto je pravdepodobnosť, že v tomto novom zvyku vytrváš, veľmi vysoká.

Až každý tretí opýtaný Slovák sa obáva tretej svetovej vojny

Chôdza ako prevencia

Pokiaľ ide o chôdzu, tak najzrejmejším číslom, ktoré si mnohí z nás predstavia, je 10 000, dlho idealizovaných ako cieľ, ktorý je potrebné dosiahnuť. Niekoľko štúdií z posledných rokov dokonca ukázalo, že denné vykonávanie väčšieho počtu krokov je spojené s menším rizikom predčasnej smrti.

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Účet už existuje, prihlás sa!

Pre dokončenie platby je potrebné sa prihlásiť.

(Zabudol som heslo)

Prihlásiť sa

Pre odomknutie obsahu zadaj svoj e-mail

Registrácia a platba bude dokončená po zadaní e-mailu.

Overiť e-mail Prihlásiť sa

Máš účet? Prihlás sa!

Staň sa členom Startitup PREMIUM
a získaj neobmedzený prístup.

Predplatné môžeš zrušiť kedykoľvek.

Mesačné predplatné 5,99€

Bez reklám

Prístup k odomknutému článku

Exkluzívne benefity

Celá ponuka / Kód

Nechcem odoberať PREMIUM newsletter a Startitup Group newsletter s obsahom a ponukami Startitup a jeho obchodných partnerov.

Karta

(Zabudol som heslo)

Súhlasím s Podmienkami ochrany súkromia, Podmienkami používania , Všeobecnými obchodnými podmienkami a Podmienkami TrustPay.

V článku sa po odomknutí dozvieš

• Koľko krokov by si mal denne spraviť? Odpoveď ťa prekvapí
• Pohyb je dôležitou súčasťou života. Ak chceš byť zdravý, mal by si na to myslieť
• Čo získaš jednou 30-minútovou prechádzkou denne?
• V článku ti tiež prinášame tipy, ako správne fungovať

Po odomknutí tiež získaš

• Články bez reklám
• Neobmedzený prístup k viac ako 75 000 článkom

Nastala neočakávaná chyba, prosím skontroluj vyplnené údaje, alebo skús neskôr.

Platba

Registrovať a zaplatiť

Zabezpečené šifrovaním

Platobné operácie sa odohrávajú na zabezpečených certifikovaných platformách spĺňajúcich tie najvyššie PCI DSS štandardy bezpečnosti.

Zrušiť predplatné môžeš kedykoľvek. Súhlasím s poskytnutím predpaltného a bol som poučený, že odsúhlasením jeho poskytnutia strácam právo na odstúpenie.

Zdroje: archív Startitup, sciencealert.com, jamanetwork.com, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov