Veria im tisícky Slovákov: Neurogenetik Eichler vyvracia tie najväčšie mýty o spánku. Týmto sa radšej vyvaruj

18. novembra 2023 o 12:30

Mýtov o spánku existuje mnoho
Pravda však môže byť len jedna
Je tvoj prístup k spánku správny?
Poradíme ti, ako ho zlepšiť a predĺžiť si tým život

Vedec Tomáš Eichler s dielom „Moment vzniku“ od Ondreja Rudavského Archív T.E./Márius Bartoň

Mýtov o spánku existuje mnoho
Pravda však môže byť len jedna
Je tvoj prístup k spánku správny?
Poradíme ti, ako ho zlepšiť a predĺžiť si tým život

Mnohí si to zrejme stále neuvedomujú, no spánok je jednou z najdôležitejších vecí, ktorú môžeme všetci po náročnom dni vykonať. Chceš vedieť dôvod? Pretože práve prostredníctvom neho zlepšujeme naše zdravie, náladu, pohodu, prispievame k dlhovekosti a udržiavame naše biologické hodiny.

Veda o spánku sa za posledných 20 rokov výrazne rozvinula a poskytuje čoraz väčší prehľad o tom, ako spánok skutočne funguje, prečo je dôležitý a ako ho možno narušiť. Napriek tejto pokrokovej vede sa stále bežne stretávame s dezinformáciami o spánku, ktoré sa šíria medzi ľuďmi.

Niektoré z týchto nepravdivých informácií sa opakujú tak často, že sa z nich stáva všeobecne rozšírený mýtus. A aj keď sú tieto mýty o spánku v rozpore s vedeckými dôkazmi, často im ľudia veria, a tak môžu viesť k zlým spánkovým návykom a nedostatočnému spánku.

My sme sa na niektoré z týchto mýtov pozreli do hĺbky a spoločne s popredným slovenským neurogenetikom Tomášom Eichlerom ti prinášame užitočné rady a triky, ako pristupovať k spánku a čo by si v žiadnom prípade nemal podceňovať. Život máme všetci predsa len jeden a práve spánok je jeho strojcom, ku ktorému treba pristupovať správne.