30 % Slovákov sa cíti vyčerpaných bez zjavného dôvodu. Neurovedec radí, ako získať späť energiu

Naši moderátori Diana a Albert ti dnes, 15. marca, prinášajú ďalšiu epizódu nášho unikátneho UP NEWS špeciálu. Každú sobotu ťa zoberieme na cestu plnú inšpirácie, zaujímavých tém a príbehov.

Slovenka Lucka súťažila v MasterChef Česko

Lucka sa dostala medzi šiestich najlepších v českej verzii MasterChef. Natáčanie vnímala ako výzvu, no prekvapila ju priateľská atmosféra medzi súťažiacimi. Teraz sa venuje tvorbe receptov, plánuje vydať kuchársku knihu a sníva o vlastnej kaviarni.

Ján Turinič sa k pečeniu chleba dostal v Írsku. Po návrate na Slovensko stál pri otvorení YEME a neskôr založil pekáreň BA(J)KERY. Plánuje nové projekty vrátane pekárne v obchodnom dome Dunaj. Za ikonický slovenský chlieb považuje zemiakový pšeničný chlieb s rascou.

Slováci stále viac vyhľadávajú ajurvédske pobyty v Indii a na Srí Lanke, kde pod dohľadom odborníkov prechádzajú očistnými procedúrami. Patrícia zaznamenala výrazné zmiernenie bolesti, Janka sa zamerala na mentálnu regeneráciu.

Fotograf Michal Hertlík strávil dva mesiace v Suriname, jednej z najmenej preskúmaných krajín sveta. Cestu využil na rozsiahlu dokumentáciu prírody, kultúry a miestnych komunít, pričom absolvoval túry džungľou aj lety ponad panenské územia.

Prekvapivé účinky kávy s mliekom

Neurovedec Andrew Huberman zdôrazňuje význam ranného slnečného svetla, ktoré podporuje spánok a znižuje riziko depresie. Večerné umelé osvetlenie naopak narúša tvorbu melatonínu. Pri zvládaní stresu odporúča tzv. fyziologický vzdych, teda dvojitý nádych nosom a dlhý výdych, ktorý znižuje úzkosť.

Nový výskum potvrdil, že káva podporuje rast prospešných baktérií, posilňuje imunitu a pôsobí protizápalovo. Obsahuje tisíce bioaktívnych zlúčenín, ktoré chránia srdce a urýchľujú regeneráciu po cvičení. Odborníci odporúčajú jednu až dve šálky denne.

Vedci z Cambridge zistili, že aspirín stimuluje imunitný systém a spomaľuje šírenie metastáz. Výskum na myšiach s melanómom potvrdil jeho potenciál v kombinácii s imunoterapiou. Hoci je aspirín lacnejší ako moderné lieky, môže spôsobovať vedľajšie účinky, preto sú potrebné ďalšie výskumy.

V národnom parku Hoge Veluwe vznikol unikátny domček Buitenverblijf Nest, ktorý pripomína vtáčie hniezdo. Okrem estetického dizajnu poskytuje útočisko vtákom, netopierom a drobným živočíchom. Stavba využíva solárne panely a ekologické materiály, vďaka čomu je energeticky sebestačná a šetrná k prírode.

Štúdio Semela Ateliers premenilo zanedbaný industriálny areál na moderné firemné sídlo spojené s rodinným domom. Projekt využíva ekologické riešenia, ako sú drevené konštrukcie, zelené strechy a fotovoltika. Interiéry s veľkými presklenými plochami prepájajú vnútorné priestory s okolím a zdôrazňujú udržateľnosť.