Dôležité odhalenie: Vedci zistili, že migrénu vedia vyvolať príjemnosti, ako syr či žuvačka

Ak máš skúsenosť s migrénou, vieš, aká môže byť vyčerpávajúca. Dokonca aj mierne príznaky bolesti hlavy môžu narušiť celý tvoj deň.

Pre ľudí, ktorí trpia migrénami, môže byť zistenie, čo presne vyvoláva mučivú bolesť hlavy, dôležitým krokom k lepšiemu zvládaniu, prípadne prevencii bolesti.

Aj keď sú mnohé spúšťače migrény, ako je napríklad stres či nedostatok spánku, veľmi dobre známe, tu je zopár ďalších, ktoré ťa možno prekvapia.

Vôňa parfumu, farby alebo benzínu

Podľa portálu AARP ľudia trpiaci migrénami majú často zvýšenú citlivosť zmyslov vrátane čuchu, zvuku a zraku. Preto aj vôňa parfumu, farby alebo benzínu u nich môže vyvolať migrénu.

„Migrénový“ mozog je totiž citlivý na všetky druhy telesných zmien, ako aj na zmeny prostredia. Akákoľvek odchýlka od stereotypu môže spôsobiť záchvat. Inými slovami, aj ten najjemnejší zápach môže byť spúšťačom.

Pozor na žuvačky

V štúdii, o ktorej píše Brain Center, odborníci prišli na to, že keď sa každodenní žuvači žuvačiek s opakujúcimi sa bolesťami hlavy tohto zlozvyku konečne vzdali, drvivá väčšina z nich zaznamenala zmiernenie bolesti hlavy.

Niektorí dokonca prestali bolesť pociťovať úplne. Výskumníci následne požiadali niektorých účastníkov, aby sa opäť k žuvaniu vrátili, po čom všetci vybraní účastníci uviedli, že sa migréna vrátila.

Prelomové schválenie: Prvý „rýchly“ sprej proti migréne putuje do lekární

Tichý záškodník – syr

Spúšťačom migrény u niektorých ľudí je aj vyzretý syr vrátane plesňového syra, čedaru, parmezánu a švajčiarskeho syra. Problémom môže byť látka zvaná tyramín, vysvetľuje Web MD. Čím dlhšie syr starne, tým viac tyramínu obsahuje.

Navyše, obľúbená kombinácia na romantickú večeru, pozostávajúca zo syrovej misy s ovocím a poháriku perlivého sektu ešte znásobuje riziko vzniku bolesti, keďže sa tyramín kombinuje s alkoholom, ďalším bežne známym spúšťačom migrény.

Bolesť hlavy pri styku nemusí byť iba výhovorka

Koitálna cefalgia, čo je odborný názov pre bolesť hlavy spôsobenú sexuálnou aktivitou, je skutočným fenoménom.

Jedna z najznepokojujúcejších bolestí hlavy sa zvykne prejavovať dvoma spôsobmi: ako tupá bolesť hlavy a krku, ktorá sa zintenzívňuje so zvyšujúcim sa sexuálnym vzrušením, alebo ako náhla bolesť hlavy s bodavým pocitom, ku ktorej dochádza tesne pred dosiahnutím orgazmu.

Znie to desivo, ale netreba sa toho obávať. Väčšinou tento druh bolesti vymizne sám od seba behom pár minút.

Prelomový objav: Vedci preskúmali mozgy ľudí trpiacich migrénou. Našli v nich dôležitú odlišnosť

Prílišné cvičenie

Príliš namáhavá aktivita môže takisto niekedy viesť k bolestiam hlavy. Príkladom je aj extrémne cvičenie. Ak to človek preháňa s posilňovaním, musí mať na pamäti, že okrem ostatných svalov v tele sa mu nadmerne prekrvuje aj hlava a mozog, čo vedie k pulzujúcej, ťažko znesiteľnej bolesti, ktorá môže prepuknúť až do migrény. Takúto bolesť z presilenia niekedy sprevádza aj vracanie, stuhnutie šije či dvojité videnie.

Triky, ako zatočiť s migrénou

Návyky zdravého životného štýlu môžu pomôcť pri prevencii bolesti hlavy. Ak nechceš trpieť, pomôže ti dodržiavanie zdravého a najmä pravidelného stravovania, ako aj neprerušovaný kvalitný spánok.

Dôležitá je aj hydratácia a pohyb či pobyt na čerstvom vzduchu. Tieto kroky ti dokážu pomôcť zmierniť bolesti, dokonca ťa ich možno úplne zbavia.