O výhodách tejto terapie sa diskutuje už veľmi dlho. Hippokrates napríklad tvrdil, že pomáha proti letargii a Thomas Jefferson si pravidelne chladil nohy studenou vodou pre lepšie zdravie.
Keď ľudské telo zažije extrémny chlad, začne viac produkovať tzv. proteíny studeného šoku. Tieto bielkoviny už v tele existujú, ale ich množstvo sa pri nízkych teplotách zvýši.