Začal som experimentom, dnes už 2 roky vôbec nepijem. Spravilo to so mnou oveľa viac, než som čakal

18. januára 2023 o 12:14

Abstinentom som už viac ako 2 roky
Mám odvtedy lepší spánok a viac peňazí
Aké ďalšie benefity mi to prinieslo?

Startitup/Dominik Bizík, Unsplash/Giovanna Gomes

Abstinentom som už viac ako 2 roky
Mám odvtedy lepší spánok a viac peňazí
Aké ďalšie benefity mi to prinieslo?

Nový rok je pre množstvo ľudí časom výziev. Akosi prirodzene má nemálo z nás túžbu (nielen) v tomto období čosi na svojom živote zmeniť či zlepšiť alebo si aspoň vyskúšať niečo nové. Tieto túžby sa neraz pretavujú do populárnych celosvetových výziev ako Suchý február či veganuár, avšak môj príbeh bol trochu iný.

Vieš si svoj život predstaviť bez alkoholu? Ak si práve nesúhlasne zakrútil hlavou, tak ti rozumiem, aj ja som na tom kedysi bol podobne. No dnes je to už viac ako dva roky, čo nepijem alkohol, a z toho, čo začalo tak trochu ako experiment, sa postupne stal životný štýl.

Mojím zámerom bolo pokúsiť sa žiť produktívnejšie a lepšie. Podarilo sa mi to? Čo ma táto cesta naučila? A aké benefity mi to prinieslo? To sa dozvieš v nasledujúcich riadkoch.

Lepší spánok

Bez alkoholu je spánok oveľa lepší. Pravdepodobne si už počul o tomto benefite abstinencie, avšak nič sa nevyrovná tomu, keď to zažiješ na vlastnej koži.

Po noci plnej pijatiky nikdy nedosiahneš súvislý a posilňujúci spánok. Kvôli alkoholu sa tvoj spánok triešti na množstvo krátkych prebudení. Tie obvykle ani nezaregistruješ – jednoducho si ich nepamätáš. Víno, pivo či destiláty majú silný vplyv na utlmovanie REM spánku (počas tejto fázy môžeš snívať a dochádza tu aj k snívaniu veľmi živých snov).

Keď tvoje telo spracúva alkohol, produkuje aj vedľajšie látky, ktoré blokujú schopnosť mozgu docieliť ho. Napríklad, alkoholici majú až taký nedostatok REM spánku, že organizmus na jeho dosiahnutie vytvára tlak. Ten nakoniec počas bdenia vyústi do halucinácií, vidín a sťaženej orientácie.

„Spánok opitého človeka je nekvalitný, pocitovo sa síce môže javiť ako dobrý, nie je to však pravda,“ vysvetľuje pre Startitup neurochirurg a lekár v sanitke Kristián Varga.

Odborník, ktorý pôsobí v ružinovskej nemocnici v Bratislave, popisuje, že počas spánku sa alkohol metabolizuje na rôzne škodlivé produkty, ktoré negatívne vplývajú na spánkové pochody. Za seba môžem potvrdiť, že odkedy nepijem alkohol, sa môj spánok výrazne zlepšil.

Ušetril som

Alkohol a vysedávanie v baroch ide do peňazí, to je obyčajný holý fakt. Podľa Eurostatu priemerná slovenská domácnosť minie na alkohol 2,3 % svojho príjmu. Nehovoriac o ľuďoch, ktorí sú v užívaní obľúbeného moku vysoko nad priemerom. Presnú štatistiku, koľko som na alkohole za viac ako 2 roky ušetril, nemám, avšak na konci mesiaca mi vždy na účte ostane väčšia čiastka, než to bolo v minulosti.

Ušetrené peniaze som investoval napríklad do letnej dovolenky, kvalitnejšieho oblečenia, sebarozvoja, zaujímavých kultúrnych akcií, výletov, budovania finančnej rezervy či lepších darčekov pre snúbenicu a rodinu na Vianoce.