Zvyšuje riziko vzniku demencie a spôsobuje predčasnú smrť. Tento nenápadný stav škodí telu rovnako ako tabakové výrobky

Sociálne kontakty zohrávajú v živote človeka kľúčovú úlohu. Výskum priniesol prekvapivé zistenia o vplyve samoty na ľudské zdravie. Osamelosť totiž škodí telu rovnako ako cigarety. Túto informáciu potvrdila aj profesorka Sarah Harper z Oxfordskej univerzity pre portál Daily Mail.

Stretávanie s priateľmi a rodinou má na človeka blahodarný účinok. Bunky v tele lepšie odolávajú starnutiu, keď zdieľaš s inými svoje pocity a zážitky. Spoločné aktivity a rozhovory s blízkymi pomáhajú udržať telo i myseľ v dobrej kondícii. Vďaka sociálnym kontaktom sa proces starnutia výrazne spomaľuje.

Hoci tieto zistenia potrebujú ešte ďalšie vedecké overenie, už teraz existujú viaceré štúdie. Tie potvrdzujú súvislosť medzi osamelosťou a zhoršeným zdravotným stavom či rýchlejším starnutím. Profesorka gerontológie Sarah Harper z Oxfordskej univerzity, ktorá sa venuje výskumu starnutia, považuje tieto poznatky za významné pre ďalší výskum.

Riziko pre ľudské zdravie

Osamelosť predstavuje vážnu hrozbu pre ľudské zdravie. Túto skutočnosť zdôrazňuje aj šéf americkej Federálnej agentúry pre verejné zdravie Vivek Murthy. Podľa jeho slov môže samota výrazne ohroziť život človeka.

„Riziko, ktoré osamelosť predstavuje pre predčasnú smrť, je porovnateľné s najväčšími zdravotnými hrozbami,“ povedal Murthy pre The Washington Post.

Vedci objavili priamy súvis medzi osamelosťou a závažnými zdravotnými problémami. Život v samote zvyšuje pravdepodobnosť vzniku demencie. Okrem toho podporuje rozvoj depresie, cukrovky a vysokého krvného tlaku.

Problém samoty nadobúda celosvetový rozmer. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) v minulom roku zaradila osamelosť medzi globálne zdravotné hrozby. Tento krok potvrdzuje závažnosť situácie a potrebu riešiť tento problém na medzinárodnej úrovni.

Vedci hlásia 99-percentnú úspešnosť. Nová metóda zabíja rakovinové bunky rýchlosťou blesku

Dôležité návyky

Tvoj životný štýl výrazne ovplyvňuje proces starnutia. Každodenné rozhodnutia určujú, ako rýchlo zostarne tvoje telo aj myseľ. Správne návyky môžu významne prispieť k lepšiemu zdraviu v neskoršom veku.

„Nedávna štúdia hovorí, že 60 percent nášho starnutia vieme ovplyvniť tým, ako žijeme,“ uviedla profesorka Sarah Harper.

Cesta k zdravšej budúcnosti vedie cez viacero oblastí života. Pravidelný pohyb pomáha udržať telo v kondícii. Vyvážená strava dodáva potrebné živiny. Stretnutia s priateľmi a rodinou podporujú duševnú pohodu.

Výskumy potvrdzujú silu týchto faktorov. Kombinácia zdravej stravy, pohybu a sociálnych kontaktov prináša najlepšie výsledky. Tieto prvky spolu vytvárajú základ pre kvalitný a dlhý život. Vďaka nim môžeš významne spomaliť proces starnutia a zlepšiť svoje celkové zdravie.

„Sviatočná“ osamelosť

Táto téma naberá na význame najmä počas vianočných sviatkov. V tomto období totiž ľudia prežívajú samotu oveľa intenzívnejšie než inokedy.

Vianoce tradične spájame s rodinnými stretnutiami a spoločnými chvíľami. Práve preto môže byť toto obdobie mimoriadne náročné pre tých, ktorí zostávajú sami. Bežné dni ponúkajú viac možností na rozptýlenie, no sviatočný čas zvýrazňuje pocity samoty.

„Najzraniteľnejšími sú predovšetkým seniori, ktorí často strácajú životných partnerov a priateľov. Náročné obdobie prežíva aj ten, kto trpí depresiou alebo úzkosťou a jednotlivci s negatívnymi spomienkami z detstva,“ potvrdil pre Startitup psychológ Jakub Mihaľo.

Sviatočná osamelosť zasahuje rôzne skupiny ľudí. Môžu to byť jednotlivci žijúci ďaleko od rodiny kvôli práci, alebo tí, ktorí stratili blízkych. Práve spomienky na zosnulých počas Vianoc často vyvolávajú silné emócie a pocit prázdnoty. WHO preto zdôrazňuje potrebu venovať tejto problematike zvýšenú pozornosť, najmä v období sviatkov.

Sociálne siete môžu situáciu značne zhoršovať. Idealizované zobrazovanie dokonalých Vianoc v tebe môže vyvolávať pocity nedostatočnosti a zlyhania. V posledných rokoch je badateľný pozitívny trend. Rastie počet ľudí a influencerov, ktorí sa snažia o autentickejšie zobrazovanie sviatkov a podporujú myšlienku, že Vianoce nemusia byť dokonalé.

Psychické prejavy osamelosti zahŕňajú úzkosť, napätie, smútok a stratu záujmu o bežné radosti. Tieto pocity sa často premietajú do fyzických symptómov. Mnohí zažívajú problémy so spánkom, zmeny v apetíte, bolesti hlavy a brucha, svalové napätie a celkovú únavu a vyčerpanosť.

Čítajte viac z kategórie: Inovácie a Eko